ナチュラルクレンジング＆デトックス

自然なクレンジングと解毒は、多くの場合、全体的なヒーラーによって推奨されます。体を解毒することは、健康を改善し、免疫系を強化するために毒素と廃棄物を除去することです。自然なクレンジングには、毒素を取り除くために、結腸灌漑などの医療技術ではなく、家庭用治療法を使用することが含まれます。一部の人々は、数日または週にわたって短い解毒または浄化プログラムに従いますが、通常、毎日解毒しようとすることが最善です。解毒を毎日のルーチンの一部にします。あなたのライフスタイルに簡単に実装できる身体を浄化する方法があります。

1. 飲料水やその他の液体

   • 液体を飲むことで、いくつかの方法で体に利益をもたらします。体は、機能するために毎日液体の摂取を必要とします。水はまた、体内の毒と毒素の濃度を減らします。流体はまた、細胞から組織、臓器への体のすべての領域にも入り、その後、破片やその他の有害な廃棄物を洗い流します。毎日64オンスの液体を飲みます。水に加えて、野菜ジュースやフルーツジュースを飲むこともできます。しかし、ボディクレンジング全体でカフェインとアルコールを避けてください。

   繊維を食べる

   • デトックスプロセスの一環として、腸の動きを頻繁に増やすために繊維を食べる必要があります。多くの毒素と廃棄物は大腸内にあります。繊維はスツールにバルクを追加し、柔らかくするため、直腸を簡単に通過できます。繊維も便秘を緩和します。代替癒しの支持者でもある医師であるロバート・シュルツェ博士は、ほとんどの病気や病気は完全な結腸によって引き起こされていると考えています。シュルツェ博士は、結腸が糞便物質からきれいになると、自己免疫障害や癌から心臓や皮膚の問題まで、多くの疾患が治癒または改善される可能性があると感じています。病気は、結腸に毒素が長すぎることによって引き起こされます。高繊維食品は果物と緑の緑豊かな野菜です。 メイヨークリニックによると、適切な結腸の健康を維持するために、毎日20〜35グラムの繊維を持っている必要があります。

   より多くの運動

   • 運動が体を解毒する良い方法であることを理解している人は多くありません。脂肪を流すことにより、体は毒素も除去します。ボディは、体の脂肪組織に毒素を蓄積します。過体重または過剰な体脂肪を持つことにより、体内でより多くの毒素と廃棄物を保持します。あらゆる種類の運動は、脂肪の燃焼に役立ちます。あなたでさえ、通常、座りがちな生活を送るなら、ほとんどの人にとってウォーキングやヨガは実行可能です。ランニングやサイクリングのような有酸素運動は、さらに多くのカロリーを燃やします。汗をかけることで、毒素も除去します。発汗は、毛穴から毒素を放出します。毎日何らかの形の運動をすることで、脂肪の燃焼と毒素の放出が加速します。