酢でデトックスする方法

はじめに

体内に毒素がたまると免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。デトックスとして様々な「クレンズ」や「浄化」法が提案されていますが、医学的根拠は乏しいとされています。それでも、リンゴ酢（アップルサイダービネガー）は抗酸化作用や抗菌作用が期待できるため、デトックスの一環として広く利用されています。

必要なもの

• 1ガロン（約3.8リットル）サイズのアップルサイダービネガー
• オリーブオイル
• 100％果汁ジュース（任意）
• サラダ用野菜

手順

1. アップルサイダービネガードリンク

1. 大きめのグラスに水またはトマトジュースなどの100％果汁ジュースを注ぎます。
2. アップルサイダービネガーを大さじ2〜3杯加えます。
3. 食事の前にこのドリンクを飲みます。デトックス期間中は毎食前に摂取してください。

2. アップルサイダービネガーサラダドレッシング

1. 小さなボウルにアップルサイダービネガー大さじ3とオリーブオイル大さじ3を入れ、よく混ぜます。
2. お好みでにんにくのみじん切り、ハーブ、はちみつ、オーガニックヨーグルトなどを加えて味を調えます。
3. 全体が均一になるまで混ぜ、サラダにかけます。グリルチキンや野菜の和え物にも利用できます。

3. アップルサイダービネガー入浴

1. 浴槽にお湯を張り、体の大部分が浸かる程度にします。
2. アップルサイダービネガーを2〜4カップ（約500〜1000ml）注ぎます。
3. 最低20分間、ゆっくりと浸かります。酢の成分が皮膚からのデトックスを助けます。