詰め込まれたコロンをきれいにする方法

コロンは体の最も重要な部分の1つです。食べるものはすべてここに行き、消化し、体が使用できるように排除または処理されます。多くの場合、長年の悪い食事とライフスタイルの選択の後、結腸は衝撃を受け、便秘、膨満感、腹痛、さらには癌につながります。あなたのコロンをきれいに保つことが重要です。現在詰め込まれていても、問題を逆転させることができます。

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必要なもの

• ファイバー
• 水
• ハーブサプリメント

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手順

1. • 1

     ジャンクを切り取ります。この場合、ジャンクは、詰め込まれた結腸を引き起こした、または引き起こす可能性のある食物です。揚げ物、加工食品、洗練された食品、飽和脂肪が多い食品を排除します。果物や野菜など、消化しやすい食べ物を食べます。追加の利点として、これらの同じ食品にはビタミンと栄養素が高くなっています。

   • 2

     より多くの繊維を食べる。詰め込まれた結腸の最大の理由の1つは、繊維が低すぎるダイエットです。繊維を食べるとき、それはスツールを形成し、消化管に沿って廃棄物を押すのに役立ち、それが規則性につながります。ハーバード大学公衆衛生学校は、女性が1日20 gになり、男性が1日30 gになることを推奨しています。健康的な繊維の例には、全粒穀物、小麦ブラン、オートブラン、果物、野菜があります。

   • 3

     水を飲む。アルコール、ソーダ、コーヒーの飲み物など、大量の空の液体カロリーを排除します。飲料水は、不純物の体を洗い流し、関節を潤滑するのに役立ちます。廃棄物の除去を促進するために、繊維で水を結合します。

   • 4

     結腸を得る。詰め込まれた結腸をきれいにするための1つの速い方法は、結腸水域によるものです。このプロセスでは、ホースに取り付けられた鏡と呼ばれる機器が直腸に挿入されます。温水がろ過され、廃棄物が洗い流されます。プロセスには約1時間かかります。

   • 5

     コロンに優しいハーブを取ります。いくつかの天然のハーブは、結腸の健康を高めます。彼らは下剤として機能し、寄生虫を殺し、良い細菌である腸内植物を促進します。ハーブの例には、Cascara Sagrada、Cayenne Pepper、Aloe Vera、Milk Astetle、Psylliumの殻があります。