10日間のクレンジングの準備方法

全体的な健康慣行には、身体のクレンジングおよび解毒レジメンが含まれます。 健康とウェルネスの改善を求めている人々のための1つの活動は、ボディクレンジングを行うことです。 10日間のクレンジングは、通常、ジュース、大量のスイカ、さらにはカイエンペッパーなど、さまざまな調合を消費しながら、食物摂取を制限することで構成されています。洗浄プロセスを容易にするために、事前に体を準備してください。

手順

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     定期的に表示されるカレンダーで10日間のクレンジングを開始する日付を書きます。クレンジングを通過することは、エキサイティングで挑戦的な冒険です。それは休暇ほど楽しいことではないかもしれませんが、クレンジングは何度も変容するように感じるかもしれません。日付を設定して、旅の準備に時間を与えてください。

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     あなたがあなたの体に入れている毒素を排除します。クレンジングを始める直前にカフェイン、砂糖、乳製品、アルコールなどの追加の有毒食品を消費しないことで、最大の成功を収めました。

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     水分を補給するために水を飲みます。あなたがあなたの浄化に制限される前に最後の「ハーレイ」を持つことは魅力的かもしれませんが、これはあなたの体を浄化する目的を打ち負かし、プロセスをより身体的に痛みを伴うかもしれません。あなたの体が10日間の浄化を通して毒素を自然に排除すると、インフルエンザのような症状を引き起こす可能性があります。あなたの体が対処しなければならない毒素が多いほど、気分が悪くなる可能性が高くなります。

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     必要なすべての物資を集めます。あなたが行う10日間のクレンジングの種類に応じて、あなたはジューサーまたはプロテインシェークミックスのような特定の食料を必要とするかもしれません。あなたが成功に必要なものを知っているように、あなたの特定のクレンジングについて必要な研究をしてください。すべてを自由に使用できるようにすることで、アイテムが指先で容易に利用できない場合、順調に進み、スラックする可能性が低くなります。

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     精神的に準備してください。 10日間のクレンジングの間、あなたは飢え、あなたの欲望の否定、そしておそらく肉体的な不快感に直面するでしょう。本質的に肉体的にはクレンジングも心をきれいにします。クレンジングは古い問題を引き起こす可能性があるため、数週間前に日記を保管してください。あなたがクレンジングについてどのように感じているかについて書いて、なぜあなたがそれをしているのかをメモしてください。イライラしたら、メモを振り返り、自分自身を続けるように勧めることができます。