自然派ボディクレンザーの作り方

自宅のキッチンにある材料だけで、化学物質や添加物を含まない自然派ボディクレンザーを簡単に作れます。お財布にも優しく、肌にもやさしいので、ぜひ試してみてください。

ボディスクラブ（エクスフォリエーション）

乾燥した角質を取り除き、肌に輝きを与えるスクラブは、週に1〜2回の使用が目安です。

• オリーブオイル 大さじ2
• ブラウンシュガー 大さじ2

上記をよく混ぜ合わせ、シャワー中に全身に優しくマッサージするように塗布し、流水で洗い流します。

乾燥肌用フェイシャルクレンザー

顔は人が最も目にする部分です。シンプルな材料で作る自然派フェイスクレンザーのレシピです。

• きゅうり 1/4本（皮をむき、スライスしてジュースにする）
• プレーンヨーグルト 大さじ2
• 調理したオートミール 大さじ2

ブレンダーで滑らかになるまで撹拌し、顔全体に塗布して温かい水で洗い流します。余ったものは密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

ボディポリッシュ

乾燥した部分をやさしくケアしながら全身を洗浄できるポリッシュです。

• ブラウンシュガー 1/4カップ
• ホホバオイル 大さじ1
• アーモンドオイル 大さじ1
• はちみつ 大さじ2
• ラベンダー精油 5滴

小ボウルで全ての材料を混ぜ、シャワーや入浴時に肌に優しくマッサージしながら塗布し、温水で洗い流します。冷蔵保存で3日間持ちます。

インナーボディクレンズ（デトックスドリンク）

体内の毒素を排出しつつ水分補給もできるデトックスドリンクの作り方です。

• クランベリージュース 240ml
• 水 1.6L
• レモンジュース 1/4カップ
• オレンジジュース 3/4カップ
• ナツメグ 小さじ1/4
• シナモン 小さじ1/4
• 乾燥ジンジャー（粉） 小さじ1/4

大鍋にジュース類と水を入れ沸騰させたら弱火にし、スパイスを少しずつ加えて約10分煮込みます。冷ましたら冷蔵庫で一晩置き、翌日は一日中温めて飲みます。食事は取らず、空腹時はオレンジなど酸味のある果物を少量食べても構いません。十分な睡眠と次の日の通常の朝食を忘れずに。