全身のクレンジング中に運動する方法

運動は全身のクレンジング中に重要です。ヨガやストレッチなどの軽い運動は、心を集中させ、身体的および精神的な柔軟性を高めるのに役立ちます。一方、心血管運動は発汗を誘発します。あなたが汗をかくとき、毒素は皮膚から放出されます。これは、ボディクレンジング中に1日に追加できるエクササイズルーチンです。

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必要なもの

• Yoga MatjournalBath Salt

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手順

1. • 1

     目を覚ますとき、ヨガや太極拳のような軽いストレッチエクササイズを行います。あなたが持っている否定的な考えや感情を浄化することにあなたの心を集中してください。元気になり、今後のために自分自身を集中します。

   • 2

     ストレッチエクササイズ中に生じた考えや感情を書き留めてください。数分間振り返ります。ストレスが有害な毒素を放出するため、デトックス中に体を浄化するのと同じくらい重要です。

   • 3

     ランチタイムの周りを30分間散歩してください。あなたの周囲を楽しんで取ってください。

   • 4

     夕食前に選択した心血管運動を30分間費やしてください。ランニング、水泳、自転車はすべて、この時点でやるべき素晴らしい運動です。汗を通して毒素の放出を刺激するために、ルーチン中に汗をかきます。たくさんの水を飲みます。

   • 5

     運動中に放出された皮膚から筋肉を和らげ、筋肉を和らげ、泣きなさい。冷たい水の下ですすいです。