体から酸を解毒する方法

体には自然なpHバランスがあります。 pHスケール自体は、0から14になる番号付けシステムです。アイデアは、pHを7程度に獲得することです。これは、食事の貧弱な習慣、健康習慣の悪さ、呼吸する空気中の汚染物質にさらされることを考えると、必ずしも簡単な作業ではありません。これらの変数が関与すると、これらの酸を体から解毒することが多くの男性と女性の使命になります。

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必要なもの

• ph strips

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手順

1. • 1

     pHストリップを入手してください。これらは、pHレベルを確認するために使用するストリップです。それらは尿または唾液で使用できます。毎日pHをチェックして、酸性またはアルカリ性を監視してください。ストリップが大きいほど、あなたはより酸性です。アイデアは、ストリップが緑色になることです。これはアルカリ度を示しています。

   • 2

     酸性の食べ物を食べるのをやめなさい。体内に酸の蓄積を引き起こす食品など、深く埋められた食品、高度に加工された食品、洗練された炭水化物、ソーダ、コーヒー、ビール、ワイン、キャンディー。また、ヘビークリーム、チーズ、ソースを避けてください。

   • 3 <図>

     アルカリ食品を食べる。アルカリ性食品の例には、新鮮な果物と野菜、発酵豆腐、緑、芽、アップルサイダービネガー、さまざまなハーブがあります。これらの食物の多くを、できるだけ多くの食事に取り入れてください。また、準備をできるだけきれいに保つようにしてください。大量のバターとオイルで調理しないでください。

   • 4

     たくさんの水を飲みます。食品栄養委員会によると、女性は毎日約2.7リットルの総水を得る必要があり、男性は約3.7リットルを獲得するはずです。水は不純物や毒素の体を洗い流すのに役立ちます。さらに効果的にするには、レモン、ライム、キュウリのスライスを追加します。これらはアルカリ度が高い。

   • 5

     汗をかく。過度の発汗は、体の酸性度を引き出すのに役立ちます。スチームルーム、サウナに行くか、ホットヨガのクラスに参加してください。必ず、前、最中、後に十分に水分補給してください。

   • 6

     実際のデトックスを行います。これは、特定のビタミンやミネラルを摂取し、きれいな食べ物を食べ、システムを解毒するためにたくさんの水を飲むシステムです。それらはキットで購入することができ、健康食品店で見つけることができます。デトックスを行うと、肝臓、腎臓、リンパ系が体から不純物を洗い流すのに役立ちます。