果物でボディデトックス

あなたがあなたの体を解毒する方法を探しているが、あなたが数日間の断食を通して決して続かないことを知っているなら、果物のデトックスダイエットがあなたに適しているかもしれません。伝統的なデトックスダイエットやクレンジングとは異なり、フルーツデトックスダイエットは、さまざまなフレーバーやテクスチャーを消費する柔軟性を提供し、満腹になるまで食べる機会を提供します。 有害な毒素を洗い流し、減量を開始するのに役立つと考えられているフルーツデトックスは、腸系を浄化するためのより快適な方法の1つです。

1. フルーツデトックスを開始

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     あなたが特定の計画に従っていない限り、唯一の指示は、たくさんの水を飲み、果物のデトックスの期間中、できるだけ多くの新鮮な、好ましくはオーガニック、フルーツ、またはフルーツジュースを消費することです。新鮮なフルーツを購入したり、独自のフルーツジュースを作ることができない場合は、オーガニックの砂糖を含まないジュースを代用できます。バランスの取れたフルーツデトックスには、レモン、ライム、パイナップル、オレンジなどの酸性柑橘類と、リンゴ、バナナ、ベリーなどの繊維が豊富な果物の両方が組み込まれています。

     柑橘類は、デトックスやクレンジングダイエットに一般的な成分であり、ビタミンCの優れた供給源でもあります。

     フルーツデトックスは通常、2〜3日間に行われます。その間、身体活動を制限する必要があります。

   フルーツデトックスの後

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     フルーツデトックスを終了したら、他の食品をゆっくりと食事に導入することを忘れないでください。通常の食習慣を再開する前に、1、2日間、スープ、野菜、果物、ヨーグルト、サラダに摂取を制限することを検討してください。