自宅でできる肝臓デトックスレシピ
肝臓は体内の老廃物を除去する重要な臓器です。加工食品や添加物、環境汚染物質などの毒素が血流に入ると、肝臓が正常に機能しない限り体内に蓄積し、慢性疾患のリスクが高まります。肝臓のデトックスは健康維持に欠かせません。
肝臓クレンズレシピ
リラックスできる土曜日など、ゆっくり過ごせる日に始めると効果的です。以下の材料と手順で、1回分のデトックスを行います（1日で完了）。
- 材料（1回分）
- エプソムソルト 大さじ4
- エクストラバージンオリーブオイル ½カップ（約120ml）
- グレープフルーツジュース ⅔カップ（約160ml）またはレモンジュース 1カップ（約240ml）
- オルニチンカプセル 4粒（睡眠促進）
- 手順
- 朝食は軽めにし、フルーツやジュース、全粒粉のパン、はちみつ程度にとどめ、不要な薬は控える。
- 午後2時に、エプソムソルト大さじ3を水3カップに溶かし、1/2カップずつの計4回に分けて飲む（2時、6時、8時）。
- 午後9時45分にオリーブオイル1/2カップとグレープフルーツジュース1/2カップをよく混ぜ、10時に飲み、同時にオルニチンカプセル4粒を摂取する。
- 飲んだ後は20分間横になり、頭を枕に乗せて静止する。オルニチンの効果で深い睡眠が得られる。
- 翌朝6時にエプソムソルトの3回目の飲みを、8時に最後の飲みを行う。10時頃からは消化に良いフルーツなどを少量摂取する。
- このデトックスは年に2回程度実施すると、肝細胞の再生を助けるとされています。
アルティメット肝臓クレンズ
手軽に作れる別のレシピです。以下の材料をブレンダーで混ぜ合わせ、すぐに飲みます。
- 材料（1回分）
- 蒸留水 10.14オンス（約300ml）
- グレープフルーツジュース（2個分）
- 冷圧搾フラックスオイル 大さじ2
- レモンジュース（4個分）
- ショウガ 2インチ（約5cm）
- にんにく 1片（みじん切り）
- アシドフィルス 小さじ1
- カイエンペッパー 少々（お好みで）
- 手順
- ブレンダーにジンジャーとにんにくを入れ、すりおろす。
- そこへフラックスオイル、レモンとグレープフルーツのジュース、蒸留水、アシドフィルスを加えて、35〜40秒ブレンドする。
- 最後にカイエンペッパーを少量加えて味を調える。
- 完成したドリンクをすぐに飲む。
肝臓デトックスは食事や生活習慣と組み合わせて継続的に行うことが重要です。