デトックスの指示

デトックスレジメンは、長年にわたって蓄積されてきた有害な毒素を体から取り除きたい人によって考慮することができます。長すぎた後、これらの毒素は私たちの体に害を及ぼし、消化不良、胃の問題、体重増加、疲労を引き起こします。体は毎日自然に解毒しますが、デトックスは体の除去プロセスをスピードアップするのに役立ちます。解毒は、体がすべての不必要な不純物を取り除くため、減量を引き起こす可能性があります。

1. デトックスの前

   • 解毒プログラムを開始する前に、あなたが十分に健康であることを確認するために医師に相談してください。妊娠中または授乳中の女性、免疫システムが弱くなった女性、健康上の問題のある人は、デトックスを試みるべきではありません。しかし、ほとんどの健康な人にとって、デトックスは体重を減らし、気分が良くなり、体をより良い状態にするのに最適な方法です。

     デトックスプログラムを開始する前に、デトックスを希望する期間を決定する必要があります。初心者には、3〜7日などの短い期間が推奨されます。より経験豊富な人にとって、デトックスは14日から21日まで続く可能性があります。

   何をすべきか

   • あなたがデトックスするとき、あなたの目標は、体のすべての毒素と廃棄物を取り除くことです。これは、多くの人が毎日消費するすべての有害な製品を切り取ることによって行われます。これには、カフェイン、砂糖、加工食品、過剰な脂肪、塩、人工香料、ニコチン、薬物、薬物が含まれます。これらのものを切り取ると、デトックスを動かすのに役立ちます。次のステップは、あなたが食べる食べ物とあなたが飲むものを非常に注意深く見ることです。食品は果物や野菜に限定されており、可能であればオーガニックが優れています。甘味料やクリームが追加されていない水とハーブティーは、許可されている唯一の飲み物です。目標は、システムを再び動かすために、できるだけ多くの繊維を消費することです。デトックス中は定期的な運動も重要です。

   何が期待されるか

   • あなたが体を解毒するとき、あなたはその消化と廃棄物を取り除くことで体を助けています。したがって、あなたはより良い排便が見られるようになります。これは、余分な毒素が出てきた結果です。多くの人々は、健康的な食事や飲酒習慣の変化のために、デトックス中に増加したエネルギーを報告しています。体が過剰な体重を取り除くので、デトックスの権利に従うと体重が減ることが期待できます。便秘や胃の問題に苦しんでいた人は、システムが再び適切に消化するにつれてずっと気分が良くなるかもしれません。