週に一度断食の利点は何ですか？

断食をする人がたくさんいますが、彼らはさまざまな方法で行います。体重を減らすためにそれらを行う人もいれば、血液検査を成し遂げているために化学物質を解毒するためにそれらを行う人もいます。理由が何であれ、彼らにはいくつかの利点があります。

1. タイプ

   • 人々が経験するさまざまな種類の断食があります。これらのいくつかには、ジュースファスト、フルーツファースト、ローフードファスト、水速度が含まれます。

   休憩

   • 消化器系は、常に食物を壊すために使用されます。場合によっては、たとえば赤身の肉のように、この食物は脂肪が多いです。断食は、消化器系のストレスを一生懸命働かなければならないことからです。

   栄養素

   • 果物の断食とジュースの断食では、果物、野菜、ジュース以外は何も食べられません。この断食中、体は多くのビタミン、ミネラル、植物栄養素を得ることができます。

   繊維

   • 平均的なアメリカの食事は食物繊維が少ないです。ローフードや果物を速くするときは、たくさんの繊維を手に入れることができます。ハーバード大学公衆衛生学校によると、女性は1日20 gを得る必要があり、男性は30 gを取得する必要があります。

   クレンジング

   • 有毒な食品を食べないと、体は自分自身をきれいにする機会があります。これは特に水が速い場合に当てはまります。

   警告

   • あなたが悪い食習慣を持っていて、あなたが非常に速くしているなら、副作用のために警戒してください。脱力感、頭痛、胃のむかつきを経験することができます。