予算内で効果的なコロンクレンジング

結腸は、体から廃棄物を排除する責任があります。消化プロセスの最後の部分です。結腸は、年齢、食事、食事中の水の不足など、さまざまな理由で緊張してブロックされると考えられています。天然療法士は、消化器癌、疲労、頭痛、結腸癌を予防するなど、さまざまな病気を治療するために結腸を洗浄することを推奨しています。

1. 繊維

   • メイヨークリニックによると、1日に25〜35グラムの繊維を食べることは、コロンを健康で定期的に保つことの重要な部分です。オオバコ殻と亜麻の種子はどちらも繊維が非常に高くなっています。彼らは体から水を吸収して、結腸の物質のようなゲルを形成し、廃棄物と破片をきれいに洗い流します。大さじ1杯のオオバコ殻と亜麻の種子は、食事中の十分な繊維を確保するために、毎日シリアル、水、またはスムージーに追加できます。

     他の形の繊維は、果物や野菜、そして多くの全粒小麦パン、パスタ、穀物に見られます。結腸から廃棄物を浄化し、食事中の繊維の増加からあなたの自己を脱水するのを防ぐために、1日に少なくとも8杯の水を飲むことが非常に重要です。

   断食

   • Healingdaily.comの自然療法士によると、断食はコロンを浄化する効果的で安価な方法です。従来、高速では、指定された長さの水のみが含まれています。コロンを浄化するために、12杯の水が毎日最大3日間消費されます。他の種類のコロンクリーニングには、3〜10日間果物と野菜のみを食べることが含まれます。これには、サラダ、スープ、ジュース、生の果物や野菜を食べることが含まれます。

     別のタイプの断食には、1 Tbの蜂蜜と半分のレモンのジュースとカイエンヌペッパーのピンチを混ぜて、浄化された水を1杯混ぜることです。レモン、蜂蜜、カイエンペッパーの混合物12杯は、毎日3〜10日間消費されます。通常の食事に戻るとき、主に果物と野菜を食べ、最初の数日間は軽く食べることが重要です。

   ハーブ

   • Vitaminsdiary.comのものを含む多くの天然療法士は、コロンを浄化するためにハーブを使用することを推奨しています。甘草の根、タンポポの根、マシュマロの根、フェンネルはすべて、結腸になだめるようなクレンジング効果があると言われています。これらのハーブの一部は、健康食品店や一部のスーパーマーケットからお茶の形で非常に安く購入できます。また、乾燥した形で購入し、お茶を作るために使用される場合があります。アロエベラはまた、結腸にクレンジング効果があると考えられており、ヘルスフードストアから純粋なジュースの形で購入できます。