デトックスプロトコル

デトックスクレンジングは、体内の貯蔵された毒素を除去するために一時的に食事を変える全体的な健康診療です。目標は、あなたの体が自然な代謝率を回復するのを助けることです。 Detox Cleanseプログラムはさまざまな自然な食事療法の擁護者によって高く評価されていますが、医師は、これらのプログラムの主張を深刻な医学的リスクで支持する研究がほとんどないと警告しています。新しいダイエットプログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。

1. 準備

   • あなたが液体のみを消費する食事である断食のデトックスをしているなら、あなたはあなたの体を準備する必要があります。絶食に至るまでの週は、消化器系が行っている作業の量を減らすために、ローフードのみを食べることで構成されるべきです。ローフードには、果物、野菜、未加工の食品が含まれます。すぐの日には、果物と野菜のみを含める必要があります。これを行うことで、カロリー摂取量を減らすと、Master CleanseのWebサイトによると、体は消化器系の減速を開始します。あなたの代謝はデトックス中にまだ遅くなりますが、それはそれほど極端ではありません、そしてあなたは突然の食事を止めないことで多くの空腹の苦しみを抑制します。果物や野菜の繊維は、コロンを刺激して廃棄物を押し通し、デトックスプロセスを開始します。

   デトックス中に

   • デトックスでは、十分な量の水を飲むことが重要です。これらは、マスタークレンザーやフルーツジュースダイエットなどのプログラムによって推奨されます。これにより、水分補給を維持し、システムに放出される可能性のある毒素を洗い流します。ハーブティーと塩水ソリューションを使用して、この期間中に排便を刺激します。食物の不足は便秘につながる可能性があります。
     断食の浄化の代わりにクレンジングにハーブサプリメントを使用している場合、食べた後にこれらを摂取する必要があります。牛乳アザミなどの多くのハーブサプリメントは肝臓を助け、消化を助けます。

   注意と懸念

   • デトックスクレンジングをしているときは、特定の副作用を期待できます。最も一般的なのは、頭痛、無気力、不機嫌です。これらの副作用は、毒素が血流に放出されることに起因しています。それらが洗い流されたら、気分が良くなるはずです。気分は、カロリーの不足に起因する可能性があります。マヨネーズクリニックのMichael Picco医学博士が引用したより深刻な医学的懸念には、貧血、低血糖、不規則な心拍が含まれます。デトックス中にめまいを経験した場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。