セルラーデトックスを行う方法

私たちの体は、私たちの日常生活の中で多くの形態の毒素にさらされています。これらの毒素は、私たちが呼吸する空気中にあり、私たちが飲む水と私たちが食べる食べ物です。それらは私たちの肌、鼻、口を通して吸収されます。これらの毒素の多くは避けられず、私たちを疲れて走らせることができます。細胞解毒を実行することは、これらの毒素を体内に取り除く方法です。 Cellular Detoxは、人をより健康で幸せに感じることができます。それは未知の頭痛、うつ病、アレルギー、不安を排除する可能性があります。

手順

1. • 1

     新鮮な冷たい水をたくさん飲みます。水分補給は、細胞、組織、臓器から毒素を洗い流すのに役立ちます。 1日8〜12杯の水を毎日摂取してください。また、100％のフルーツジュースを飲んで体を洗い流すこともできます。

   • 2

     あなたの食事を変えてください。ニンジン、ブロッコリー、リンゴ、バナナなどの新鮮な果物や野菜を食べて、必要な機能を実行するために必要な栄養素を体に与えます。脂っこい揚げ物の摂取量を最小限に抑えてください。スナックを探しているときは、キャンディーバーの代わりにバターしていないポップコーンまたは低脂肪のクラッカーをつかんでください。

   • 3

     あなたの食事に繊維を追加します。繊維は、体が腸から廃棄物を動かすのを助けます。繊維が豊富な食べ物を食べるか、毎日繊維サプリメントを摂取してください。全粒穀物レーズンブランやフロストした細かい小麦などの高繊維シリアルのボウルから1日を始めることができます。ほとんどの繊維は果物や野菜の皮に見られますので、皮をむきする代わりに、洋ナシ、リンゴ、桃、ジャガイモの上に肌を残します。繊維を追加するために白の代わりに全粒小麦パンに切り替えます。

   • 4

     断食。あなたの体が食物を摂取していないとき、それは通常消化するためにエネルギーを使用して、より徹底的にそれ自体をきれいにします。絶食はデトックスプロセスを加速します。 3日間続けて速い。最初にあなたの医師に相談せずに断食プロセスを始めないでください。

   • 5

     エクササイズ。運動するとき、汗をかきます。これは、毒素を除去するために細胞のデトックスを自然に実行するあなたの体の方法です。運動があなたにとって選択肢でない場合は、汗をかくためにサウナを試してみてください。