ナイアシンで解毒する方法

ビタミンB3としても知られるビタミンナイアシンは、体にヒスタミンを生成し、毛細血管を開くようにします。一部の自然医学の実践者は、毛細血管のこの開口部が毒素のきれいになるのに役立つと信じている理論です。ナイアシンは、コレステロールの低下にも役立つことが証明されています。これらの理由により、ナイアシンデトックスが人気になりました。ナイアシンデトックスの間、開業医は皮膚の紅潮とかゆみを引き起こすのに十分なナイアシンを摂取します。これは、体がヒスタミンを生成しているというシグナルです。健康上の利点に疑問を抱いていますが、正しく行われた場合、ナイアシンデトックスは安全で簡単なことです。

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必要なもの

• baby aspirin
• ナイアシンカプセル

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手順

1. • 1

     ナイアシンデトックスを開始する前に医師を訪ねて、あなたがデトックスを完了するのに十分健康であると判断してください。コレステロールと肝臓の機能を測定してください。

   • 2

     ナイアシンを服用する前に、1人の赤ちゃんアスピリンを30分前に服用してください。アスピリンは、ナイアシンフラッシュの迷惑な副作用に対抗するのに役立ちます。

   • 3

     1日3回、できれば食事の前に25 mgの用量を1回服用します。大量の水で各用量を取ります。スパイシーな食べ物を食べたり、各ナイアシンの用量に近づいたりすることを避けてください。

   • 4

     各ナイアシンの投与後の気持ちを評価します。肌が赤くてかゆみがある場合、これはナイアシンのフラッシュです。これは、ナイアシンがあなたの体にヒスタミンを生成させ、毛細血管が開いていることを意味します。フラッシュは、空腹時にナイアシンを服用してから約20分後に起こります。

   • 5

     ナイアシンフラッシュを経験するまで、毎週ナイアシンの用量を25 mg増やします。ナイアシンフラッシュを取得する前に250 mgを超える必要がある場合は、医師に相談してください。

   • 6

     ナイアシンデトックス中に新鮮な果物や野菜を食べます。また、たくさんの水と新鮮なフルーツジュースを飲んで体を水分補給してください。

   • 7

     長期間ナイアシンデトックスを行うつもりなら、3か月に1回医師に診てもらいましょう。大量のナイアシンは肝臓の損傷を引き起こす可能性があるため、肝臓の機能を監視することが重要です。