最速スイカデトックス法

デトックス（解毒）は体内の不要な毒素を排出することを目的としています。さまざまなデトックス法が提案されていますが、長期間続けるものもあれば、2〜3日間だけで完了するものもあります。その中でもスイカデトックスは、肝臓と腎臓という重要な臓器に働きかけます。

1日目

大きめのスイカを4〜5個用意し、一日中できるだけたくさん食べます。他の食べ物は摂らず、水は飲んでも構いません。できれば2個の大きなスイカを丸ごと食べ切ることを目指してください。頻繁に排尿するようになりますが、我慢しないでください。尿は腎臓と肝臓が老廃物を排出する経路です。腎臓結石や砂状の粒子も尿とともに排出されます。糖尿病の方はこの急速スイカデトックスは避け、代わりに1日約90オンス（約2.7リットル）の水を飲むだけにしてください。

2日目

2日目もスイカを少なくとも2個以上食べ続けます。他の食べ物は控え、水だけを飲んでください。排尿が定期的に行われ、腎臓と肝臓の老廃物が排出されます。これで2日間のスイカデトックスは完了です。

3日目以降

スイカでの短期デトックスは終了しましたが、以降はクレンジングダイエットを続けます。糖分（コーンシロップ、ブドウ糖、ショ糖、ブラウンシュガーなど）を含む食品はすべて避け、人工甘味料も同様に控えます。乳製品（牛乳、クリームチーズ、サワークリーム、バター、ヨーグルト）も除外してください。小麦・大麦・ライ麦などのグルテンを含む穀物も避けます。脂肪分の多い食品やジャンクフード、カフェインを含むコーヒーや飲料も控えます。

代わりに、フルーツや野菜（冷凍・生のどちらでも可）を中心に摂ります。特にブロッコリーやブロッコリースプラウト、ビーツ、赤・緑の野菜、アーティチョーク、カリフラワー、にんにくはデトックス効果が高いとされています。米は特に玄米が推奨され、キビ、そば、アマランサスなどの穀物も有効です。腎臓豆やピント豆、レンズ豆、ひよこ豆、ムング豆などの豆類、そしてピーナッツ以外の生のナッツや種子も取り入れましょう。