ナチュラルボディデトックス方法

過去10年間にわたって市場で健康関連の製品が爆発したことで、完全なお金の廃棄物から効果的な製品を整理することがますます困難になっています。デトックス製品に関しては、「奇跡」の飲み物、丸薬、パッチが不足することはありません。顧客は、顧客が不健康なライフスタイルを変えることなく、体毒素を排除する簡単な方法を約束します。しかし、いくつかのライフスタイルを変更する意思のある人にとっては、デトックスは実際には非常に低コストのプロセスになる可能性があります。

1. 水摂取量

   • 今では、大人が1日あたり8オンスの8オンスの水（合計64オンス、または2クォート）を飲むべきだと、おそらくすでに聞いたことがあるでしょう。 1日64オンスがある種の魔法の数字を証明する決定的な証拠はありませんが、それでも腎臓を介して体毒素を洗い流すために、毎日少なくとも数杯のきれいな精製水を用意することが重要です。適切な水分補給はより頻繁な排尿につながり、より頻繁な排尿は体からより多くの毒素が追放されることにつながります。あなたの尿が濃い黄色の場合、あなたのシステムはより多くの水を必要としています（それは透明に淡黄色でなければなりません）。

   汗をかく

   • 毛穴を通って発汗する毒素は、体毒素を排泄する重要な方法です。あなたの体はこれを高温で自然に行い、あなたが身体的に自分自身を発揮しているとき（汗をかくことは涼しく保つための体の方法です）。発汗プロセスをキックスタートする1つの健康的な方法は、定期的に運動することです。アメリカのスポーツ医学大学によると、まともな健康状態の大人のための「定期的な運動」は、週5日、30分間の適度に激しい有酸素運動作業、または週に3日、20分間の激しく激しい有酸素運動作業、週に2回のウェイトトレーニングエクササイズのルーチンを意味します。

     サウナを使用することは、毒素を汗をかくための強固で効果的な方法でもあります。多くのヘルスクラブは、通常、ロッカールームエリア内にあるサウナサービスを提供しています。ヘルスクラブに参加することで、汗をかくために必要な有酸素運動と体重の機器へのアクセスの二重の利点があり、サウナは汗を終わらせるために必要でした。余分なマイルを走らせて喜んで（そして多くの余分なドルを費やす）真のサウナ愛好家のために、屋内サウナキットは2,000〜7,000ドルの間に費用がかかります。

   食事：繊維と薬草

   • ヨガの美徳、健康的な食事、グリーンリビングの美徳を称賛する組織であるガイアムは、繊維が多い食事を推奨しています（1日あたり約20〜25グラムの繊維を目指しています）。このような食事には、たくさんの玄米とオーガニックフルーツと野菜が含まれます。この組織はまた、大根、ブロッコリー、アーティチョーク、ビート、キャベツ、スピルリナ、海藻、クロレラなどの食品の高度な解毒特性にも注意しています。ビルドック、ミルクアザミ、タンポポの根は、補助薬の形で茶の形で購入できるが、肝臓の浄化に優れている。