オーガニックトータルボディクレンジングダイエット

野菜全体と果物、全粒穀物、非飽和脂肪で構成されるホールフーズの食事は、毒素の体を浄化して取り除くための自然な方法です。野菜、果物、全粒穀物の繊維は、栄養を提供しながら、胃腸（GI）の路から廃棄物を移動します。以前にクレンジングをしたことがない場合は、7日間のクレンジングから始めてください。

1. なぜ全身が浄化するのか？

   • 週に3つの排便があるなど、1日に1つ未満の排便がある場合や、定期的に便秘を経験している場合、おそらく全身の浄化の恩恵を受けることができます。膨満感、消化不全、鼓腸、軽度の腹痛などの症状はすべて、最適な消化と解毒よりも少ないことを示す可能性があります。

   Whole Foods Detoxダイエットを食べる

   • 「古代の料理人：身体と精神の若返り方法」の著者であるキャリー・ラ・エスペランスと、「新しいデトックスダイエット」を書いたエルソン・ハース博士は、どちらも本の中で全身の浄化について議論しています。それぞれが、玄米、キビ、オート麦、キノア、グロートなどの季節の丸ごと野菜、果物、全粒穀物の食事を食べることをお勧めします。彼らはまた、オリーブ、キャノーラ、亜麻の種子、麻の種子、魚油などの不飽和脂肪を消費することもアドバイスしています。トータルボディクレンジングを7〜10日間試して、道徳的なサポートのためにボディクレンジングを行っているグループに参加し、栄養のヒントを交換することを検討できます。

   デトックスハーブを消費します

   • バックソーンルート、フェンネルシード、タンポポの葉、セナ、レッドクローバー、その他のハーブなどのハーブを含むデトックスティーを飲みます。コマーシャルティーのいくつかのブランドには、デトックスハーブの組み合わせが異なります。メーカーの指示に従ってください。いくつかのお茶は非常に強く、1日に1カップしか適切ですが、2つまたは3つのカップの別のブランドを消費するかもしれません。