全身の浄化のために何を食べるか
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必要なもの
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ハーブティーを調査します。 ラズベリー、ペパーミント、クランベリーティーは、解毒特性で知られています。 3つすべてを混ぜて、1日を通して4カップを飲むことができます。
オーガニックオメガ3エッグ、オーガニックパセリ、ニンニク、コリアンダー、レモン、玉ねぎ、亜麻仁油、オオバコ粉末、オーガニック野菜、オーガニックフルーツ、野生の漁獲サーモンを購入してください。
朝食前
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発生したら、半分のレモンのジュースを混ぜたコップ一杯の水を飲みます。また、小さじ1杯のキリウム粉末を8オンスのろ過水で飲みます。
朝食
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玉ねぎ、コリアンダー、パセリのオムレツを作ります。 大さじ1杯の亜麻仁油を服用するか、必要に応じてカプセルを代わりに服用できます。 次の6日間は、オムレツでさまざまな野菜を食べることができます。 重要なのは、クレンジング中に十分な繊維性と解毒の食品を食べることです。 コリアンダーとパセリは、体から毒素や重金属を除去するのに非常に効果的です。 あなたは常にあなたのサラダと一緒にそれらを食べるか、ハーブを求めるレシピでそれらを使用する必要があります。
朝のスナック
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果物を食べて、少なくとも16オンスのレモン水を飲みます。ベリー、キウイ、ナシなどの繊維が豊富な果物を選択してください。
昼食
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昼食には、野生のサーモン（オメガ3脂肪酸が豊富な）、仔牛、または有機脂肪の鶏肉など、4オンスの無駄のないタンパク質を食べます。 蒸しまたは生の2杯の野菜を含めます。大さじ1杯の亜麻仁油を取ります。
午後
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16オンスのレモン水を飲みます。
夕食
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夕食は昼食と同じパターンに従う必要があります：4オンスの無駄のないタンパク質と2〜3カップの生野菜または軽く蒸した野菜。
寝る前に
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夕方、8オンス以上のレモン水を一口飲み、就寝前に小さじ1杯のキリウム粉で8オンスの水を飲みます。
ヒント
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浄化中、体はあなたの腎臓、腸、そして体の最大の臓器である皮膚を通して、有害な化学物質から自分自身を取り除きます。 毒素を洗い流すための体の能力を最大化するには、2カップのエプソム塩で熱い蒸しバスに毎日少なくとも20分間浸ります。 ジムに属している場合は、汗をかくまでサウナに座ることを選択できます。
食事で塩酸を摂取してください。栄養士のアン・ルイーズ・ギトルマンによると、「HCLは細菌と寄生虫に対するあなたの体の最前線の防衛線です。低レベルのHClは、不吸収不良、不十分な同化、および必須栄養素の効果的な分布につながります。」
」食事の間に空腹になったら、種子とナッツ（カボチャ、ヒマワリ、ゴマ、クルミ、ブラジルナッツ）を食べてみてください。これらの種子は、タンパク質、ミネラル、必須脂肪酸の良い供給源です。
プロバイオティクスを服用してください。 アン・ルイーズ・ギトルマンは、「健康な結腸では、ほぼ無数の友好的な細菌、またはプロバイオティクスが、細胞が防御的な仕事をするのを助けます。」
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警告
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既存の病状がある場合は、クレンジングを開始する前に常に医師に確認してください。
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