自宅でできる内部洗浄（エネマ）のやり方
必要なもの
- 重曹
- ベントナイト（粘土）
- 浄化用エネマ液
- エネマバッグ
- 液体クロロフィル
- 海塩
手順
-
まず、腸の浄化方法は様々あり、エネマバッグに入れるレシピも多様です。基本は、海塩小さじ1と重曹小さじ1を温水4カップに溶かすものです。
-
ハーブ系の混合液もあります。液体クロロフィル大さじ1を温水4カップに加えるか、液体ベントナイト1/3カップを温水4カップに混ぜます。他にもコーヒー・サイダー・アロエベラなどがあります。
-
エネマバッグはドラッグストアやオンラインで購入し、使用前に熱湯で洗浄します。付属の使用説明書を必ず確認してください。
-
リラックスできる環境を整えます。1人でできる場所でキャンドルや静かな音楽を用意し、深呼吸して心身を落ち着かせます。
-
温かい（熱すぎない）浄化液をバッグに入れ、シンクに少し流してからホースを閉じます。これで管内に空気が入らないようにします。
-
バッグはドアノブやタオルラック、フックに掛けます。高さは高すぎないようにし、過度の圧力がかからないようにします。
-
横向きに寝て膝を胸に抱え、チューブ先端に潤滑剤を塗り、抵抗を感じるまで直腸に挿入します。その後仰向けになり、足を床につけてバルブを開きます。ゴム球やテニスボール、手で結腸を軽くマッサージしながら液体が流れるのを助けます。
-
体を左右にゆっくり転がし、重力で液体が結腸全体に行き渡ります。
-
排便欲求が出たらトイレへ。15分以内に感じない場合は背骨に沿って筋肉をマッサージし、体をねじって手を天井に伸ばします。全く出ない場合は医師に相談してください。
-
同じ手順を最大6回繰り返し、次に入れる前に必ず水分を全て排出します。