片頭痛デトックス

メイヨークリニックは、片頭痛を「数時間または数日間さえ重大な痛みを引き起こす可能性のある慢性頭痛」と定義しています。片頭痛に苦しんでいる場合、この痛みが衰弱する可能性があることを知っています。多くの片頭痛は非常に深刻であるため、患者は正常に機能することができず、ほとんどの人は暗くて静かな場所を見つけようとします。

1. 片頭痛はありますか？

   • メイヨークリニックは、片頭痛の前に「前または伴う」感覚警告症状または兆候（オーラ）、腕や脚の光、盲点、またはうずきなどの感覚警告の症状または兆候（オーラ）が伴う可能性があると説明しています。

     重度の頭痛は必ずしも片頭痛ではなく、副鼻腔感染症などの別の問題が原因である可能性があることを認識してください。重度の頭痛を経験していて、以前に片頭痛と診断されていない場合は、医学的な助けを求めてください。

   可能であれば片頭痛のトリガーを避けてください

   • 片頭痛を引き起こす十分に確立された行動や食品があります。食品には、チョコレート、赤ワイン（具体的には硫酸塩が含まれています）、熟成チーズ、大豆、MSG、ナッツが含まれます。片頭痛を誘発する可能性のある一般的な行動上の問題は、睡眠不足または睡眠サイクルの突然の変化です。 天候パターンの突然の変化などの大気変化---雨が降ると、次の日は風が強く乾燥している可能性もあります。女性の片頭痛は、ホルモンの変動によっても引き起こされる可能性があります。

   デトックス？

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     あなたが食べるものを変えることは、食品誘発性片頭痛を避けるのに役立ちます。上記の食品を取り外すことから始めます。より徹底的なデトックスでは、数日から1週間、果物、野菜、オリーブオイル、スパイスを除く、食事からすべてを除去する必要があります。残念ながら、体が解毒するにつれて、放出された毒素は非片頭痛の頭痛を誘発する可能性があります。 1日に1枚の食べ物をゆっくりと戻し、それぞれの追加にあなたの体がどのように反応するかを確認します。まず、全粒穀物、卵、鶏肉などの全食品を追加することから始めます。トリガー食品を決定するまで加工食品を避けてください。

   カフェイン

   • カフェインは多くの片頭痛治療で使用されていますが、カフェインからの離脱も頭痛を引き起こす可能性があります。カフェインを消費する場合は、撤退を避けるために消費を一貫して保ちます。可能であれば、食事からそれを排除し、それを使用するだけです - またはそれを含む薬---医師が推奨する場合。