マスタークレンズ開始3日前に食べるべきものの秘密

マスタークレンズの材料

マスタークレンズは有機レモン、カイエンペッパー、メープルシロップ、そして水で構成されます。クレンズ中は下剤ティーや海塩を加えて腸の動きを促し、老廃物の排出を助けます。レモンはビタミン・ミネラルが豊富で粘液を緩め、カイエンペッパーは消化・呼吸・循環系の浄化に効果があり、メープルシロップはマンガンなどエネルギー産生を支えるミネラルを含みます。水は体内の毒素を流す自然な手段です。健康上の利益がある一方で、持病がある方は事前に医師に相談してください。

マスタークレンズ開始前に食べるべきもの

液体食への移行をスムーズにするため、開始3日前から以下の食事を実践します。

• 1日目：果物と野菜のみを摂取。
• 2日目：野菜と果物のジュースやブロスを飲む。
• 3日目：新鮮なオレンジジュースを2リットル（水で割る）にメープルシロップ大さじ2を加えて飲む。

この段階で体は固形食なしでも機能できることを認識し、クレンズへの準備が整います。

マスタークレンズ終了後に食べるべきもの

クレンズ後すぐに固形食に戻すと消化不良や便秘を起こす可能性があるため、徐々に食事を戻します。

• 1日目：オレンジジュース2リットルにメープルシロップ大さじ2を加えて摂取。
• 2日目：果物と野菜のジュースを飲む。
• 3日目：果物と野菜をそのまま食べる。

その後はバランスの取れた通常の食事に戻しますが、栄養価の高い食事を心がけると次回のクレンズが楽になります。

副作用

マスタークレンズは体内の毒素排出を促すため、以下のような副作用が現れることがあります。軽度のものは空腹感・食欲の変化、カフェイン離脱による倦怠感、頻繁な排便や腹痛、イライラ、鼻汁、耳垢の増加、リンパ腺の腫れ、風邪様症状、舌の白苔などです。重度のものとしては血圧変動、嘔吐、全身の痛みがあります。これらは一時的なもので、全員に起こるわけではありません。副作用は必ずしも悪いことではなく、体が毒素を排出しているサインと捉えることもできます。