腸の問題と流動食

肥満の流行が増加しているため、多くの人が体重を減らすために極端な食事に頼ります。液体ダイエットは、人気のある急速な減量方法であり、肥満またはラップバンド手術後の推奨食です。さらに、液体食は、憩室炎や過敏性腸症候群（IBS）などの状態を治療するために時々使用され、腸の閉塞を減らし、除去を増加させます。液体の食事は、ある程度の体重減少やIBSの症状の緩和につながる可能性がありますが、しばしば腸の問題に関連しています。

1. 液体ダイエットの種類

   • 液体食は、高繊維、透明、乳糖不耐症タイプなど、さまざまな形で提供され、それぞれが使用に関連する副作用がある場合があります。透明な液体食は通常、胃バイパス手術後の患者に投与され、肝臓、結腸、または腸を解毒する際にクレンジング目的でも使用されます。それらはほとんどの場合、水、純粋なジュース、スープで構成されています。高繊維液の食事は、肥満手術後の明確な食事に続き、憩室炎またはIBSの症状に苦しんでいる人にも使用され、腸機能が増加します。乳糖不耐症の人のための液体ダイエットは、大豆を基本製品として使用する場合があり、高繊維ダイエットドリンクの代わりになります。一部の液体食はカウンターで利用でき、他の食事は処方箋によってのみ入手可能です。

   胃の不快感

   • あらゆる種類の液体食を摂取すると、最初の胃の不快感が生じる可能性があります。高繊維液の食事は、除去する必要性の増加につながり、胃の筋肉がより頻繁に収縮し、けいれんを引き起こします。これは、繊維の含有量と吸収速度が増加するため、透明で大豆の液体食を使用する可能性があります。さらに、液体の食事は、胃が空になり、固形食品の不足に再調整され、胃が不満や動揺を引き起こすにつれて、極端な飢えの感情につながる可能性があります。極端なダイエットによって引き起こされる胃への衝撃を避けるために、液体ダイエットを始める前にゆっくりと食べ物を排除してみてください。

   膨満感

   • 液体食は可溶性繊維、または水に溶ける繊維で構成されているため、その使用は腹部膨満感をもたらす可能性が高くなります。国立消化疾患情報クリアリングハウスによると、液体食に使用されるフルーツジュースの可溶性繊維は、大腸に到達するまで消化されず、過剰なガスの蓄積と膨満につながります。液体の食事に関連する膨満感を避けるために、より多くの野菜ジュースを飲んでみてください。

   げっぷ

   • 液体の食事は、飲酒に関与する嚥下措置のために摂取した空気の量を増やす可能性があります。これにより、腸内の空気とガスの蓄積につながり、不快感を引き起こし、げっぷを引き起こす可能性があります。げっぷにつながる余分な空気の蓄積を避けるために、液体をゆっくりと吸い取るか、液体の食事をしているときにわらを通り抜けてください。

   固形食品の再導入

   • 液体食を服用した後に固形食品を追加すると、便秘、けいれん、体重増加などの消化器系の問題が発生する可能性があります。メイヨークリニックは、適切に消化するために非常にゆっくりと食品を導入することをお勧めします。さらに、食事とは別の液体を飲み、1日あたり数回の食事を食べます。消化器系が液体の食事に続いて処理するのがより困難な砂糖や脂肪を多く摂取することを避けることにより、吐き気や嘔吐などの症状を避けてください。