ホームボディクレンジング

ベン・キム博士は、結腸細胞や脂肪細胞などの領域に保存されている毒素を放出するプロセスであなたの体を支援するために、治療薬を摂取するプロセスとしてボディクレンジングを定義しています。一部の「クレンジング」テクニックと食事は有害であり、体が本質的な栄養素を得るのを防ぐため、このトピックはやや議論の余地があります。自宅で準備できるオプションはいくつかありますが、ボディクレンジングを開始する前に常に栄養士に相談してください。

1. ジュース

   • 一部の人々は、オレンジ、ニンジン、ほうれん草のジュースと一緒に水のみを消費するジュースクレンジングに行くのが好きです。著者と自然の健康擁護者のチェット・デイは、濃縮物からではなく、ジュースが新鮮であるべきであることを推奨しています。ジューサーまたはフードプロセッサは、この目的に役立ちます。ビタミンサプリメントも推奨されますが、これらのビタミンは、果物や野菜に含まれるものほど体にとって有用ではありません。ジュースで洗浄中に速く速くすることにした場合、おそらく最初の3日間は多くの飢えを経験するでしょう。 3日間のマークの後、飢erはほとんどの人にとって衰退します。また、糖尿病患者はこのタイプのクレンジングを使用しないでください。ジュースには、体が正しく砂糖を処理できない場合は不健康な自然砂糖が頻繁にあるためです。

   繊維

   • フランク・W・ジャクソン博士によると、高繊維ダイエットは、結腸と腸からの廃棄物を排除するのに役立ちます。小麦、大麦、米などの不溶性繊維は体によって適切に消化することはできず、結腸を移動すると水を吸収し、これにより便の大部分が増加します。オート麦やオート麦ふすまなどの可溶性繊維は、消化に役立つ結腸の細菌に栄養素を提供します。高繊維の食事は、排便の規則性を確立し、結腸壁に沿って収集した廃棄物を排除するのに役立ちます。

   「マスタークレンジング」

   • ホームクレンジングで人気のあるフォーミュラは、「マスタークレンジング」と呼ばれます。 10日間消費され、小さじ1杯の赤唐辛子とメープルシロップ大さじ2杯のレモンまたはライムジュースの大さじ2杯で構成されています。これはすべて、10オンスの純粋な水に追加されます。このソリューションを使用している間、10日間は完全な断食をお勧めしますが、それを実施する前に常に医師または栄養士に相談してください。 10日が経過したら、最初の3〜4日間のみ果物や野菜を食べ始めてから、徐々に通常の健康的な食事に戻ります。