コロンクレンジングの使用方法

コロンクレンジングを使用すると、健康的な食習慣を含むきれいなスレートから始めることができます。喫煙や飲酒などの悪いライフスタイルの習慣で禁欲を練習します。コロンクレンジングを使用するには、いくつかの規律、バスルームへの簡単なアクセス、いくつかの栄養素を追加して、糞便と消化されていない食物を排除する際に身体を支援します。

手順

1. フラッシュアウト

   • 1

     悪い食べ物を切り取ります。コロンクレンジングの大部分は、食事から悪い食品を排除することです。揚げ、高度に加工され、洗練され、脂肪が多い食品を切り取ります。

   • 2

     適切な食べ物を食べる。コロンクレンジングをしている間、あなたは特定の食べ物を食べるように指示されます。これらのいくつかには、オーガニックチキンと七面鳥、果物と野菜、魚油などの必須脂肪酸、キビやキノアなどのよく調理された穀物が含まれます。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。一般的にコロンクレンジングの場合は、1日に8〜10杯の精製水を飲みます。これは推奨される唯一の液体です - ソーダ、アルコール、コーヒー、または大量のカロリー飲料はありません。

   • 4

     サプリメントを取ります。コロンクレンジングには、服用するサプリメントが付属しています。それらは通常、朝と夜の用量に分かれています。これらには、排除に役立つ特定の栄養素があります。

   • 5

     ファイバーサプリメントを使用してください。毒素の除去をさらに支援するために、コロンクレンジングでも繊維が推奨されます。これらは通常、粉末の形です。オオバコ殻またはチコリ繊維は2つの一般的な例です。

   • 6

     コースを続けてください。クレンジングが終わった後、アイデアは健康的な道にとどまることです。そうでなければ、それは何のためにも行われていたでしょう。きれいに食べ続け、悪い食べ物を避け、たくさんの繊維を手に入れて、たくさんの水を飲んでください。