断食クレンジングダイエットはありません

クレンジングダイエットは、にきびの助けから減量まですべてを約束するため、近年人気を博しています。しかし、1つの側面は人々をオフにします：断食。幸いなことに、まだ食べることができる間、体を浄化する方法があります。

1. 生フード解毒

   • 断食せずに体を浄化して解毒できる最良の方法の1つは、生と食事を採用することです。これは断食よりもはるかに優しい方法です。なぜなら、それは劇的な変化ではなく、「癒しの危機」を引き起こさないからです。これは、下痢、吐き気、頭痛、にきびを引き起こす可能性のある突然の食事の変化に対する身体的反応です。この食事に取り組むために、生の果物や野菜をメニューにゆっくりと組み込み、赤身の肉、洗練された砂糖、アルコール、カフェインなどのより不健康な食品のいくつかを排除します。次に、完全に生々しくなるまで、ますます多くの食事を生の食品に置き換えます。このゆっくりとした遷移はあなたの体に衝撃を与えませんが、それでも同じクレンジング効果を提供します。

   あなたが食べることができるもの

   • 生の食事では、あなたが望む生の果物や野菜をほとんど食べることができます。彼らはあなたの食事の大部分を構成します。ただし、ナッツ、種子、オリーブオイル、ヤギのチーズ、ドライフルーツなどの他の食品も組み込まれて、多様性と追加のタンパク質を追加できます。亜麻のような原材料に由来するクラッカーやパンなど、他の食品の代替品もあります。完全な生の食事があなたに向いていない場合、蒸した野菜、スープ、玄米などのクレンジングの利点を提供する料理を食べることができる調理済みの食事があります。シャーベットとチョコレートは、多くの場合、デザートとして推奨されます。

   それが何をするか

   • 生の食事にコミットすることは、調理済みの食品ほど消化器系からそれほど多くを求めないため、クレンジングとしてうまく機能します。さらに、食べるものはすべて栄養素、水、繊維の含有量が多く、コロンを透明に保ち、排便を定期的に保ちます。健康な結腸では、肝臓や腎臓を含む体の他の部分が解毒することをお勧めします。生の食事、または少なくとも部分的な食事にコミットした後、あなたはより多くのエネルギー、より透明な肌、より健康的な消化管を持っています。