高速コロンデトックス

速い結腸解毒は、大腸内にあるすべての糞便と廃棄物を除去する方法です。結腸は、すべての体のさまざまなプロセスの廃棄物と副産物を含む器官です。糞便がタイムリーに除去されない場合、便秘が発生します。これらの廃棄物を除去すると、全体的な健康が促進されます。速い結腸洗浄は結腸灌漑を介して利用できますが、他の方法も結腸をすばやく掃除するのに役立ちます。

1. 結腸灌漑があります

   • 結腸灌漑または結腸水域療法は、腸からすべての廃棄物を機械的に除去する医療処置です。この手順は、訓練を受けた経験豊富なコロンセラピストによって最もよく実行されると、シェリル・アシュビーは彼女の記事で「典型的な結腸水域療法セッション中および後にどうなりますか？」と書いています。 この結腸灌漑は、診療所または診療所で行われます。セラピストは小さなチューブを肛門に挿入します。チューブのもう一方の端は、水を保持し、チューブを通してそれを汲み上げる機械に取り付けられています。温水は下部の腸に入り、破片を緩め、結腸の壁を含むエリア全体をきれいにします。別のチューブを使用して、すべての糞便と破片を衛生的な方法で抽出します。結腸灌漑全体には約1時間かかります。プロセスが繰り返されると、合計時間は2〜3時間です。これは、結腸を完全にきれいにするための最速の方法です。

   繊維を食べる

   • 色をきれいにするもう1つの比較的速い方法は、高繊維食品です。全粒穀物、果物、緑の野菜はすべて繊維の良い供給源です。これらの製品は、糞便材料にボリュームを追加して、スツールが大きくて柔らかくなるようにします。これは、より頻繁な排便を促進するのに役立ちます。除去を増やすためにとることができる繊維サプリメントもあります。メイヨークリニックは、規則性を維持するために毎日20〜35グラムの繊維の食事を示唆しています。繊維を使用することは、結腸灌漑よりも自然な方法であり、結腸をきれいにします。

   水を飲む

   • 飲料水は、便秘を緩和または排除する良い方法です。便秘は通常、硬くて乾燥した便をもたらします。 メイヨークリニックは、便秘を週に3つ未満の排便と定義しています。水を飲むことで、糞便を柔らかくする糞便に液体を加えます。アメリカ栄養協会は、人々が毎日少なくとも64オンスの液体を飲むことを推奨しています。水、ジュース、お茶はすべて液体の良い供給源です。

   演習

   • 結腸をきれいにする別の方法は、運動することです。アメリカ栄養協会は毎日運動をお勧めします。運動すると、大腸の筋肉を含む体のすべての筋肉が動きます。一連の筋肉収縮により、廃棄物が腸を通って直腸を押し出します。ストレッチからランニングまで、あらゆる種類の身体活動が体を動かし、排便を引き起こすのに役立ちます。きれいなコロンで、人は気分が良くなり、より健康的です。