肝臓デトックス計画

食べたり飲んだりしていた期間の後、肝臓は食物から脂肪を分解しようとすると鈍くなる可能性があります。大量の脂肪質の食品を処理すると、肝臓が遅くなり、エネルギーが減少し、代謝が遅くなります。メイヨークリニックによると、ボディはカロリー制限や断食期間なしでそれ自体で解毒することができます。

1. デトックスプラン

   • メイヨークリニックは、デトックスの食事が毒素を除去しないことを示唆していますが（体は自然にそれを行うことができるため）、新鮮な果物や野菜、leanせたタンパク質、全粒穀物の食事を通して、体は高脂肪含有量で揺れ動くことはなく、臓器の負荷を和らげます。

     不健康な食事の期間を経て、特に休日の周りで、ゆっくりと膨らんだと感じる場合、肝臓のデトックス計画を使用してエネルギー感を高め、肝臓や他の臓器内の蓄積を取り除くのに役立ちます。

     健康的な食事計画のように、大量の塩、砂糖、コレステロール、脂肪を含む食品は避けてください。加工または高脂肪食品を制限して肝臓に休息を与え、天然物に固執します。

     肝臓のデトックスの間、1〜2日間、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が多い生の果物や野菜以外は何も食べません。 2日間、揚げ物や脂肪の多い食品、赤身の肉、またはカフェインを避けて、肝臓が浄化中に一生懸命働くのを防ぎます。

     毎日少なくとも64オンスの水を飲むことは、臓器や体を解毒する最良の方法です。 1つの新鮮なレモンから8オンスの水にジュースを追加することは、肝臓と胆嚢を浄化するのに有益かもしれません。レモンジュースは、胃の食物を消化するだけでなく、収string剤として作用するため、血流を浄化するのに役立ちます。

     夕食後に毎日レモン水を飲んで肝臓をきれいにし、消化を助け、肝臓や他の臓器の蓄積を防ぐためにきれいな食事に固執します。