セルライトを失うためにあなたの体を解毒する方法

体を解毒することは、有害物質と廃棄物を体から除去する方法です。セルライトは、太もも、腰、but部の周りの脂肪堆積物です。これらの脂肪堆積物は、ゴツゴツした、くぼみのある皮膚またはパッカリングされた肌を引き起こします。一部の人々は、脂肪吸引または注射がセルライトを除去する方法であると考えています。しかし、解毒は、体重を減らし、より健康になり、セルライトを失うより安価で自然な方法です。

手順

1. • 1

     定期的に運動します。運動は脂肪を燃やし、また体内の毒素の量を減らします。ほとんどの毒素は、体の脂肪堆積物に保存されています。 Women to Women Webサイトは、ジャンプジャックのような上下の動きを含む運動は、セルライトを減らすのに有益であると述べています。他のタイプの有酸素運動は、毒素やセルライトを生成する脂肪を取り除くのにも役立ちます。

   • 2

     毎日たくさんの液体を飲んでください。水は体内の毒素と破片をきれいにします。また、水は、スツールをゆるくて水っぽくすることで、排便を容易にします。 運動と食習慣の改善により脂肪が壊れると、水はセルライトを減らすのに役立つ脂肪を洗い流すのに役立ちます。

   • 3

     果物や野菜を毎日食べます。これらの食品は繊維が多く、体がより頻繁に排便するのに役立ちます。メイヨークリニックによると、人は健康な結腸のために毎日20〜35グラムの繊維を必要としています。繊維が豊富な食品には、全粒穀物とマメ科植物も含まれています。高繊維の食べ物はあなたをいっぱいに感じさせるので、あなたは食べ過ぎる可能性が低くなります。

   • 4

     高脂肪や砂糖の豊富な食品を削減します。脂肪が多い食品は、体に脂肪を増やし、セルライトを増やすだけです。キャンディー、ケーキ、クッキーなどの砂糖が豊富な食品は味が良いかもしれませんが、栄養価が低く、セルライトに寄与しています。