リンパ刺激クレンジングのやり方

体重増加、倦怠感、ニキビや発疹、くすんだ乾燥肌、セルライト（体重が減っていても）や酵母・尿路感染症などの症状が2つ以上ある場合、リンパ刺激クレンジングが必要かもしれません。以下に、リンパ系を自然に刺激し、デトックスを促す具体的な方法をご紹介します。

実践手順

朝食と一緒に、レモン半分を絞ったものを8オンス（約240ml）の温水に入れて飲みます。レモンのクエン酸は腸の蠕動運動を刺激し、肝臓とリンパからの毒素排出をサポートします。
1日を通して「クランベリーウォーター」を少しずつ飲みましょう。無糖のオーガニッククランベリージュース8オンス（約240ml）を56オンス（約1.6リットル）の水で割ります。クランベリーに含まれるアントシアニンが脂肪の蓄積を緩和し、肝臓とリンパのクレンジングを助けます。
朝起きたときと就寝前に、クランベリーウォーターに大さじ1の砕いたフラックスシード（亜麻仁）を混ぜて飲みます。フラックスシードに含まれるリグナンは抗酸化作用があり、肝臓とリンパが脂溶性の毒素や余分な体脂肪を代謝しやすくします。
1日3食を基本とし、合計で8オンス（約225g）の赤身肉、卵2個、そして最低でも野菜3カップ（約450g）を摂取します。バランスの取れた食事はリンパの流れを整え、全身の代謝を促進します。