腸と肝臓のデトックス：腸洗浄と肝臓フラッシュの実践方法

腸洗浄（コロン・クレンズ）

デトックスを始めるなら、まずは腸洗浄から始めるのが基本です。米国植物薬局のリチャード・シュルツ博士は、すべての患者に5日間の腸デトックスを推奨しています。腸は体内で最後に老廃物がたまる場所であり、ここが正常に機能しなければ他の臓器のデトックスは効果が期待できません。

5日間の腸洗浄のポイント：

• 腸クレンズ剤とバルク繊維を含むサプリを摂取し、ハーブ系下剤で排泄を促す。
• 精製小麦、加工食品、肉類、乳製品は避け、全粒穀物と新鮮な果物・野菜を中心に食べる。
• 体重（ポンド）に相当するオンス数の水を毎日飲み、腸の動きを活発に保つ。
• 5日目が終了したら、主要な食事ごとに規則的に排便できるようになるはずです。

肝臓フラッシュ（肝臓・胆嚢デトックス）

腸洗浄が終わった翌日から肝臓フラッシュを開始します。軽めの食事（果物、野菜、全粒穀物）を続けつつ、オーガニックの脂肪の少ない鶏肉やヨーグルトなどのプロバイオティクスを加えても構いません。

3日間の肝臓・胆嚢フラッシュの流れ：

• 毎日、沈殿物が底に残っている未殺菌のオーガニックりんごジュースを1クォート（約0.95リットル）飲む。
• アルコールや薬物は肝臓に負担をかけるため、完全に避ける。
• 3日目の夜に、オーガニック・コールドプレス・エクストラバージンオリーブオイル8オンス（約240ml）と、絞りたてレモン2個分のジュースを混ぜて速やかに飲む。
• 飲んだ直後は右側を胎児姿勢で30分以上横になる。
• 寝る前に「体が浄化される」などのポジティブなイメージを持ち、睡眠をとる。
• 翌日には下痢が起こり、排泄した水に黒い結晶や緑色の小片が混ざることがあります。これは胆石の前駆体や肝臓からのコレステロールが結合したものとされています。

※個人の体調や既往症により適さない場合があります。実施前に医師と相談してください。