ボディクレンジング全体を行う方法

全身浄化は、消化管から毒素や廃棄物を排除するように設計されています。デトックスの感情は非常に不快ですが、結果はより軽いよりエネルギッシュな体と健康を高めました。市場には多くのクレンジング製品がありますが、クレンジングはシンプルで安価です。

手順

1. • 1

     少なくとも1週間前に、パッケージ化された加工食品、脂肪の多い食品、砂糖を排除することにより、身体がより優しく、そして感情的および身体的ストレスをかけずにデトックスするのを助けてください。また、開始の少なくとも7日前に赤身の肉や乳製品を食べるのをやめることも良い考えです。これらの測定により、ボディクレンジング全体の効果が向上し、体験がより良くなります。

   • 2

     クレンジング全体にオオバコ殻カプセルを摂取してください。これは、腸管を静かに浄化する効果的な可溶性繊維の形式です。オリゴリウムは下痢や便秘を引き起こしませんが、むしろ腸の規則性を和らげるのに役立ちます。カプセルのサイズは異なるため、常に投与情報についてラベルに従ってください。

   • 3

     クレンジングの最初の日にオオバコカプセルを服用し始め、ボディクレンジング全体を完了して通常の食事に戻るまで続けます。最初の2日間は、新鮮でオーガニックな果物と野菜のみを食べます。ただし、必要に応じて食べ物を蒸すことができます。レモンジュース、オリーブオイル、スパイス、さらには栄養酵母で食べ物を自由に味付けしてください。しかし、可能な限り塩を避けてください。

   • 4

     3日目に純粋にローフードダイエットを開始して、全身のクレンジングを続けます。目標は、私たちの食品や環境に見られる毒素の蓄積を排除することであるため、新鮮なオーガニックの果物や野菜を選択してください。好きなだけ食べて、食事で創造的になり、ローフードレシピのアイデアをインターネットで検索してください。生きている酵素と豊富なビタミンとミネラルの含有量がクレンジングの鍵であるため、体に入れるものはすべて100％生であることを確認してください。

   • 5

     3日目から9日目まで純粋に生の食品を食べて、1週間を1週間締めくくります。 10日目に、純粋に新鮮でオーガニックな果物や野菜を使用して、短くてシンプルなジュースを速く始めます。できるだけ多くのジュースを3日間飲んで、できるだけ早くジュースを飲むようにします。高品質のジューサーはすべてのパルプを除去しますが、メッシュストレーナーも使用できます。

   • 6

     13日目にローフードに戻り、消化器系への衝撃を防ぐために、ジュースから速く落ちた後、ゆっくりと慎重に食べます。ジュースの速い後の最初の数日間は、複数の小さな食事を食べ、食べ物をよく噛んでたくさんの水を飲む方が良いでしょう。ローフードを5日間続けます。

   • 7

     蒸した果物と野菜を18日目に食事に戻し、22日目まで定期的な食習慣に戻り、体の総クレンジングの3週間を完全に完了します。