結腸灌漑（エネマ）システムの作り方

結腸灌漑（エネマ）は、塩水で結腸を洗浄する方法です。内視鏡検査前の腸内清掃や軽度の便秘の改善に用いられます。市販のエネマキットを購入するか、以下の手順で自宅で簡易エネマ液を作ることができます。使用前に必ず医師に相談し、清潔な環境で行ってください。

必要なもの

• 使い捨てエネマボトル
• 液体ハンドソープ
• エプソム塩

手順

1. 温かい水（約1/2カップ）をエネマボトルに注ぎます。

2. 液体ハンドソープを2滴加えます。

3. エプソム塩を小さじ1/2（約2.5ml）入れます。

4. ボトルのキャップをしっかり閉め、指で開口部を押さえながらボトルを激しく振って溶液を混ぜます。これで使用準備完了です。