あなたの体を適切に解毒する方法

解毒はあなたの体から毒素を排除する方法です。毒素は、心臓、呼吸器、消化器、肝臓の問題を含む無数の疾患を引き起こす可能性のある有害な物質です。これらの毒素のほとんどは、食事、薬、環境への曝露に由来します。さらに、フリーラジカル、コレステロール、その他の有害分子は毒性物質として作用します。適切な解毒には、ライフスタイルと食事の変化が含まれ、体が病気の原因となる毒素を排除するのに役立ちます。以下のすべての治療法を使用することにより、体から毒素を安全かつ効果的に排除できます。

手順

1. • 1

     2時間ごとに1杯の水を飲みます。十分な水を飲むと、腎臓の機能が向上し、毒素をより速く洗い流すことができます。また、運動中に水が増えるのにも役立ちます。

   • 2

     毎日緑の葉の野菜を食べる。ほうれん草、チャード、ケールなどの緑の野菜には、肝臓や腎臓を保護する豊富な量のクロロフィルが含まれています。これらの野菜は、農薬、塗料、重金属などの環境毒素を排除するのにも役立ちます。

   • 3

     キリリウムやオート麦branなど、可溶性繊維を含む食品を消費します。繊維は、消化器系が毒素とコレステロールを洗い流し、糞を介して体から排出することで毒素とコレステロールを洗い流すのに役立ちます。これらの種類の食べ物を毎日食べます。

   • 4

     毎日衝撃的な有酸素運動を実行します。インパクトの高いエクササイズは、発汗を刺激し、代謝を改善します。彼らはまた、あなたの消化器系が糞を介してあなたの体から食物や毒素をすばやく押し出すのを助けます。毎日の有酸素運動は、解毒プロセスの重要な部分です。

   • 5

     食品や環境源からの化学物質を避けてください。タバコ、カフェイン、砂糖、アルコール、違法薬物に近づかないでください。これらの物質はあなたの体の毒素を増加させ、あらゆる種類の解毒プログラムを遅くします。