ステップバイステップ酵母デトックス

酵母は私たちの体で自然に起こります。しかし、酵母カンジダアルビカンスの過成長は深刻な健康状態を引き起こす可能性があります。過成長は通常、甘い食品の過剰摂取または長期間の抗生物質を服用することによって引き起こされます。これらの要因は両方とも、カンジダ酵母が増殖し、疲労、頭痛、頻繁な酵母感染などの健康上の問題につながる可能性があります。酵母の過成長を治療する1つの方法は、適切な食事とサプリメントを介して体を解毒することです。酵母デトックスは、抗真菌のサプリメントと組み合わせた3週間の食物除去で構成されています。

手順

1. • 1

     酵母検査のために医師を訪問してください。あなたの医師はあなたの症状を治療するための適切な薬を決定することができます。処方箋を埋めて、指示どおりに、または天然薬を好む場合は、ステップ2にスキップします。

   • 2

     毎日3週間抗真菌サプリメントを服用してください。天然の抗真菌剤には、黒いクルミ、カプリル酸、オレガノオイル、ポーダルコ、クローブが含まれます。これらはすべて、健康食品店で購入できます。スタッフにガイダンスを求め、製造業者の指示に従って投与量と適切な管理を依頼してください。

   • 3

     酵母を飢えさせるために、3週間、食事からすべての問題のある食品を排除します。問題のある食品には、砂糖、グルテン、発酵食品、乳製品が含まれます（ライブカルチャーヨーグルトを除く）。

   • 4

     食事から砂糖を含むすべての食品を3週間除去します。これには、洗練された砂糖に加えて天然砂糖が含まれるため、すべての果物、キャンディー、ジュース、チョコレート、調味料、ソース、焼き菓子、砂糖や甘味料を含むものは避けてください。

   • 5

     3週間は、付加食品を避けてください。グルテンは、ほとんどの穀物に含まれるタンパク質です。カンジダ酵母はグルテンに餌を与えているので、すべてのパン、焼き菓子、シリアル、パスタ、オート麦、そして食事から小麦で作られたものを取り除きます。

   • 6

     3週間の間、食事から発酵した食物を省略します。これには、熟成チーズ、マッシュルーム、酢、アルコールが含まれます。

   • 7

     野菜、赤身のタンパク質（魚、鶏肉、卵など）、種子、非希薄な穀物（アマランス、キノア、ソバなど）、ライブカルチャーヨーグルトで構成されるきれいな食事を食べます。これらの食品は、酵母の成長に貢献していない間、体に栄養を与えます。

   • 8

     あなたの体から廃棄物を排除するために毎日少なくとも6杯の水を飲む。

   • 9

     3週間の除去ダイエットに続いて、毎日のプロバイオティクスサプリメントを服用してください。腸内で酵母を浄化して殺した後、有益な細菌で再農業を再現する必要があります。プロバイオティクスは、感染と戦い、pHのバランスをとり、免疫システムの機能を改善する「良い」細菌です。これらを健康食品店で見つけることもできます。繰り返しますが、投与量と適切な投与のためのメーカーの指示に従ってください。

   • 10

     3週間のクレンジングに続いて、食事を食事に再導入します。紹介するのに最適な食品は、豆、果物、全粒穀物です。酵母の過成長症状が完全に沈むと、通常の食事に戻ることができます。