全身デトックス・コロンクレンジングの全貌

概要

全身デトックスは、体内のすべての臓器を対象に行うクレンズです。カスカラ・サグラダ、センナ葉、亜麻仁、プシリウムなどのハーブを用いて大腸の老廃物を排出し、同時に皮膚・血液・心臓・肺・腎臓・肝臓・胆嚢・膵臓の浄化をサポートします。

実践方法

• 朝は温かい水にレモン半個を絞って飲みます。これにより蠕動運動が刺激され、腸の動きが活発化します。

  全粒果実・野菜、調理した全粒穀物、オリーブオイル、プシリウムや砕いた亜麻仁を取り入れると、腸内クレンズと全身デトックスがさらに促進されます。

ポイント

• 動物性たんぱく質、乳製品、揚げ物、アルコール、精製された糖類や小麦粉、塩分の多い食品は控えめにしましょう。これがデトックス成功の鍵です。

  温かいレモン水を飲んだ後は、軽めの食事を心がけます。市販のデトックスティー（タンポポ根、ササフラス、ブラックウォルナットの殻、レッドクローバーなどのハーブ配合）を1〜3杯飲むと効果的です。

期待できる効果

• 大腸から老廃物が除去されることで、肝臓と腎臓の解毒機能が向上します。実践者は、ニキビの改善、体重減少、消化機能の向上、排便習慣の正常化、身体的エネルギーと精神的なクリアさの増加を報告しています。

注意点

• 妊娠中や摂食障害の既往がある方は、必ず医師に相談してください。重篤な持病がある、または処方薬を服用中の方も同様です。

  子どもがクレンズを行う場合は、必ず医師の監督下で行うべきです。

誤解されやがちな点

• デトックス＝絶食、という誤解がありますが、全く違います。全食品中心の食事を続けながら、クレンズハーブやティーを取り入れることで、断食なしでも全身デトックスは可能です。