なぜ排便は少なくとも1日に1回定期的に行う必要があるのですか？
1。消化器系の健康： 定期的な排便は、体からの消化廃棄物の滑らかな通過に役立ちます。便秘を防ぎます。これは、便が硬くて通過するのが困難になり、不快感、膨満感、腹痛につながる状態です。
2。コロンヘルス： 結腸内の廃棄物の蓄積は、結腸ポリープと結腸直腸癌を発症するリスクを高める可能性があります。通常の排便は、潜在的な発がん物質やその他の有害物質の結腸をきれいにするのに役立ちます。
3。 hemo核予防： 障害中の慢性便秘と緊張は、hemoの発達につながる可能性があり、hemoは直腸または肛門に腫れて炎症を起こした静脈です。通常の排便は、静脈のひずみを減らすことにより、hemoを防ぐのに役立ちます。
4。腸の規則性： 排便の定期的なパターンを確立することは、毎日一貫した時間に腸を訓練するのに役立ち、プロセスをより快適で楽にします。
5。衝突のリスクの低下： 糞便の衝突は、硬くて乾燥した便が結腸に詰まっているときに発生し、重度の便秘と不快感をもたらします。定期的な排便は、便の滑らかな通過を確保することにより、衝突を防ぐのに役立ちます。
6。全体的な幸福： 定期的な排便は幸福感に貢献し、消化器系の問題のリスクを減らし、全体的な健康と活力を促進します。
7。毒性蓄積の予防： 腸の廃棄物を長期間保持することで、毒素や有害物質を血流に吸収することができます。定期的な排便により、これらの廃棄物の排除が保証されます。
8。エネルギーレベル： 廃棄物の適切な除去は、エネルギーレベルを高め、疲労を軽減するのに役立ちます。これは、体が古い廃棄物の処理と吸収に負担をかけられないためです。
9。栄養吸収： 定期的な排便は、私たちが食べる食物からの必須栄養素の吸収に役立ち、最適な栄養を確保し、欠陥を防ぎます。
10。快適さ： 便秘を避け、定期的な排便を達成することは、全体的な快適さと幸福に貢献し、腸の不規則性に関連する不快感、痛み、または合併症のリスクを減らします。
健康的な排便と全体的な消化器系の健康を促進するために、十分な繊維、水、および定期的な身体活動など、バランスのとれた食事を維持することが重要です。定期的な排便が困難になった場合、または持続性の便秘、下痢、便の血液、または説明のつかない体重の変化などの腸の習慣に変化がある場合、適切な評価と治療について医療専門家に相談することをお勧めします。