肝臓を解毒する方法

腹部の右上に位置する肝臓は、ホルモンを継続的に調節し、血流から有害な毒素を除去して、体の残りの部分に浸透するのを防ぐために、ホルモンを継続的に調節し、大きく複雑な臓器です。飽和脂肪で構成される不適切な食事は、肝臓に過度に機能し、毒素が蓄積し、それが効果的に機能するのを防ぐことができます。ただし、肝臓は、適切な条件下で自分自身を再生できる臓器です。

手順

1. • 1

     高繊維食を消費して毒素を洗い流します。繊維は、大腸内の胆汁と結合することにより毒素を排除します。繊維が豊富な食品には、イチジク、ファバ豆、ラズベリー、大麦が含まれます。毎日高繊維食品を食べます。

   • 2

     タブレットまたはカプセルの形でミルクアザミのハーブを取ります。ミルクアザミには、肝臓を再生し、毒素を除去するのに役立つシリマリンと呼ばれる強力な化合物が含まれています。 1日2回175 mgのタブレットを1つ、できれば食べ物を持っています。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。水はあなたの体を補給することによってあなたの肝臓を浄化します。あなたの肝臓が有害な毒素を洗い流すのを助けるために毎日7杯の水を飲む。

   • 4

     ヨガの深い呼吸エクササイズをします。ヨガは肝臓を刺激して、病気の原因となる毒素を追い出します。ヨガの呼吸を1日2回実行します。ヨガビデオについては、以下のチューブリンクをご覧ください。

   • 5

     アスコルビン酸（ビタミンC）カプセルを服用します。このビタミンは、有害なフリーラジカルを除去するグルタチオンと呼ばれる肝臓化合物を体にするのを助けることにより、肝臓を毒素を排除するのに役立ちます。食品から1日2回500 mgのカプセルを1つ持ってください。