果物で腸クレンジングを行う方法
必要なもの
- さまざまな果物（有機栽培がおすすめ）
- ジューサー
- 水
- 下剤効果のあるハーブティー
手順
事前準備（ジュース断食の1週間前）
デンプン、肉、砂糖、アルコール、乳製品をすべて除去します。これにより断食中の副作用を軽減できます。
果物の選択と洗浄
パイナップル、オレンジ、ベリー、メロンなど、好みの果物を数種類用意します。処方薬を服用中の場合はグレープフルーツは避けましょう。必ず有機果物を選び、よく洗ってから使用します。
ジュースの作り方
ジューサーの取扱説明書に従い、果物を絞って約240ml（8オンス）のジュースを作ります。作ったジュースはすぐに飲み切ります。
1日の摂取量
1日あたり約1.9リットル（64オンス）のジュースを、適量の水とともに飲みます。固形食は摂らず、エネルギー補給と腸のクレンジングに専念します。マルチビタミンを1日1錠併用すると栄養バランスが保てます。
下剤ティーの利用
ジュースクレンズ期間中の3日間、下剤効果のあるハーブティーを飲みます。これにより数キロの減量と腸内の老廃物除去が促進されます。