ペパーミントティーで大腸クレンズを行うと何が期待できるか

ペパーミントティーを用いた大腸クレンズは、体内の毒素を排出するとされ、多くの人が実践しています。単独で行うことも、クレンズ食や腸浸透療法と組み合わせて行うことも可能です。市販のティーバッグを使用する人もいれば、ペパーミントティーに他のハーブをブレンドして自作する人もいます。

効果

• 大腸内の硬くなった便を除去し、排便リズムを整える効果があります。また、体重減少や消化促進、腸内の善玉菌を増やす効果が期待されます。

理論・仮説

• 大腸クレンズにより、空気・水・食べ物に含まれる汚染物質の体内への影響が軽減されると考える人もいます。抗生物質や薬剤の過剰な蓄積を排除し、気分や健康感の向上につながる可能性があります。過敏性腸症（IBS）を抱える人が定期的に実施すると症状緩和が得られることも報告されています。

種類

• クレンズの強さや目的に応じて配合が変わります。軽めのクレンズやガス・腹痛緩和を目的とする場合は、カモミール、ペパーミント、はちみつだけのシンプルレシピが好まれます。一方、強めのクレンズやダイエット前のデトックスには、センナ、ジンジャー、フェンネル、カスカラ・サグラダなどの下剤成分が加えられることがあります。

注意点

• ペパーミントティーだけでなく、飲料としての水も1日4〜6杯は確保してください。使用する茶葉の成分は必ず確認し、強い下剤が含まれるレシピは長期的に続けないようにしましょう。

警告

• 下痢があるときはクレンズを中止してください。胆嚢疾患のある方、妊娠中または妊娠の可能性がある女性は実施を避け、必ず医師に相談した上で行うようにしましょう。