春に肝臓をやさしくケアするハーブティーの作り方
私は断食やデトックスを推奨しているわけではありませんが、春は肝臓をいたわる季節だと考えています。冬は食べ過ぎや飲み過ぎで肝臓が疲れ、数か月経っても完全に回復していません。そのため、冬に増えた余分な体重を落とす障壁になることがあります。
「クレンズ」や「デトックス」ではなく、肝臓をやさしくケアするために、乾燥ハーブをブレンドしたティーを作ります。以下に自宅で簡単に作れる方法をご紹介します。
必要な材料と道具
- イラクサの葉 大さじ2
- タンポポの葉 大さじ2
- ゴボウの根 大さじ1
- スペアミント 大さじ1
- お好みの甘味料（任意）
- 沸騰したお湯
- 小さめのボウル
- 箸
- 密閉容器（できれば暗色ガラス）
作り方
- 全ての材料をボウルに入れ、箸で優しく混ぜます。
- 混合物を密閉容器に移し、暗色のガラス製が望ましいです。
- 蓋をしっかり閉め、涼しく乾燥した場所に保管します。
- 飲むときは、沸騰したお湯1カップ（約240ml）に対して小さじ1.5のブレンドを入れ、数分間抽出します。濾してお好みで甘味を加えてお楽しみください。