私のシステムをビタミンで解毒する方法

私たちの周りの世界は、時間が経つにつれて、より汚染され、化学的で、より毒性が高まっています。増加する人々は、これらの目に見えない環境の危険と戦い、病気から身を守るために、毎年積極的に身体を解毒しています。ここで、ビタミンは重要な役割を果たし、毒性との戦いで臓器をサポートし、フリーラジカルや細胞損傷から細胞を保護します。食物と栄養素は私たちの癒しの同盟国であり、その価値を知ることは、私たちが引き受ける解毒をサポートすることができます。

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必要なもの

• ビタミンE
• ビタミンC
• セレン
• ベータカロチン
• ビタミンB2
• ビタミンB3
• ビタミンB6
• 葉酸
• ビタミンA
• メチオニン
• グルタミン
• システイン

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手順

1. • 1

     肝臓のフリーラジカル負荷を減らします。肝臓は化学プロセスを使用して毒素を分解し、不活性にするため、副作用として自然のフリーラジカルが体内に作成されます。これらの内部フリーラジカルから体を保護するために、ビタミンE 200 IU、ビタミンC 1000 mg、セレン50 mcg、ベータカロチン250 mgなどのサプリメントを摂取してください。赤いブドウ、ナス、新鮮な果実、ニンジン、紫色のキャベツなど、深くて色が豊富な食品には、抗酸化物質やビタミンも豊富です。あなたの食事で毎日これらをたくさん手に入れてください。

   • 2

     ビタミンBの複合体で肝機能をサポートします。これらは解毒プロセスに不可欠です。肝臓はそれらを使用して仕事を成し遂げます。摂取する特に重要なビタミンは、B2 100 mg、B3 50 mg、B6 100mg、葉酸200 mgです。

   • 3

     適切な腎機能をサポートして、尿を通して毒素を排除できるようにします。 5000 IUのビタミンA（または250 mgのベータカロチン）を摂取すると、腎臓の軟部組織が保護され、感染を防ぎ、腎臓結石を防ぎます。ビタミンB6は、解毒中に体が酸を排出し、気分と睡眠をサポートします。 B複合体内で、またはそれ自体で100 mgのビタミンB6を摂取してください。

   • 4

     食事中または補給を通じてアミノ酸を増やします。適切な解毒、特にメチオニン、グルタミン、システインにはアミノ酸が必要です。これらは、肝臓がより効果的に機能するのに役立ち、また、体の最も強力な抗酸化剤およびデトックス剤であるグルタチオンのレベルを上げます。これらはすべて肉、鶏肉、卵、ホエーパウダー、海の野菜、スピルリナにあります。