断食のために野菜をジュースする方法

ジュース断食は、減量と解毒に使用される断食の最も一般的な形態の1つです。フルーツジュースは通常の食事でより人気がある傾向がありますが、断食すると新たに準備された菜食ジュースは等しく効果的であり、実際にはより快適になる可能性があります。

手順

1. • 1

     断食時にジュースを作るために使用する有機野菜のみを購入します。農薬や他の化学物質を使用して栽培されている野菜は、そのような毒素を体から取り除こうとしているため、断食には理想的ではありません。

   • 2

     ジューサーを購入して、このアプライアンスは、健康なビタミン、酵素、ミネラルをすべて含む食品から液体を抽出するように設計されているため、ブレンダーとは異なることに留意してください。取り外し可能な部分を備えたジューサーや食器洗い機が安全であるため、掃除がはるかに簡単になる可能性が高いため、余分なお金を費やすことは価値があります。

   • 3

     地下に栽培されている、またはワックス状の肌を持っている野菜を皮またはスクラブします。たとえば、ビートは非常に苦い肌を持っています。これは、ジューシーになる前に常に剥がす必要があります。皮がこのように滑りやすくなる傾向があるため、皮をむく前に野菜をお湯の下で走らせることはしばしば役立ちます。

   • 4

     あなたがそれを飲む前に、あなたの野菜ジュースをろ過された水で希釈します。経験則は、各サービングに等量のジュースと水を加えることです。味を気にしない場合は、野菜ジュースをまったく希釈する必要はありませんが、多くの人はそれをわずかに骨抜きにし、ジュースのサービングを増やすことで野菜を購入するコストを削減するのに役立つことがわかります。

   • 5

     準備した直後に野菜ジュースを飲みます。ジュースを新鮮にするほど、より多くのビタミンと酵素が含まれています。これらの栄養素は、ジュースが座ると枯渇する可能性があるため、事前にジュースの余剰を作ることは良い考えではありません。