体内の毒素を浄化する最適な方法

食事で毒素を減らす

野菜や果物を中心としたバランスの良い食事は、体を健康に保ち毒素の蓄積を防ぎます。カンジダ菌が増えている場合は、糖分とグルテンをしばらく除去することが重要です。カンジダは糖とグルテンを好むため、パンやパスタ、シリアルは避け、代わりに玄米や雑穀（ミレット、バスマティライス、そば）を選びましょう。肉、卵、豆類、ジャガイモ、アーモンドなども引き続き摂取できます。

デトックスと腸洗浄

野菜に含まれる消化酵素は、過剰なカンジダを抑制し、毒素の生成を減らします。にんにくやバージンココナッツオイル、パウ・ダルコ、センナ、カイエンペッパーなどの食材やハーブもデトックス効果があります。特ににんにくは1日数片を目安に摂取すると効果的です。

ほとんどの毒素は消化管から体内に入るため、腸洗浄は有効な手段です。市販の腸洗浄キットを約1か月使用するか、資格を持つコロニック・ハイドロセラピストによるオゾン水での灌流（コロニック・アイリゲーション）を受けます。自宅用ユニットもあり、下部大腸だけを洗浄する浣腸とは異なり、全結腸をクレンズできます。

プロバイオティクスで腸内環境を整える

プロバイオティクスは有益な菌で、過剰なカンジダを抑え毒素の生成を防ぎます。カンジダの増殖で失われた腸内の自然菌を補い、カンジダと善玉菌のバランスを保ちます。健康食品店やスーパーで販売されており、ヨーグルトも手軽に摂取できるプロバイオティクス源です。

上記の食事管理、酵素・ハーブによるデトックス、腸洗浄、プロバイオティクスの組み合わせで、体内の毒素とカンジダ過剰増殖を効果的に除去できます。