サウナとスチームルームを使用して体重を減らす方法

多くの人々は、サウナはスパの剥離の一形態であり、ストレスを和らげる方法だと考えています。サウナとスチームルームは、過剰な液体の体重を減らし、毒素の体を取り除く効果的な方法でもあります。

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必要なもの

• サウナ飲料水

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手順

1. • 1

     サウナへの訪問を設定し、スタッフのメンバーと会い、減量の目標について話し合います。多くの場所には、この目的のために特別なパッケージが設計されています。

   • 2

     通常、初心者にとっては週に2回の訪問で十分です。セッションを1日30分間スケジュールします。過剰な時間は必ずしもより多くの減量を引き起こすわけではありませんが、それはより大きな脱水を引き起こします。

   • 3

     体は脱水状態になっているので、深刻な熱中症や失神を防ぐために、各セッションの前後に十分な水を飲む必要があります。前後の2杯の水で十分です。

   • 4

     華氏150度の温度は、セッションに適しています。必要に応じて、温度は時間の経過とともに上昇する場合があります。サウナは液体の損失を引き起こします。したがって、水が消費されると、脱水を防ぐために必要な水分摂取が必要になります。電解質や水が補充されない脱水によって達成される減量は安全ではありません。

   • 5

     心臓病や高齢者の人は、蒸気治療に従事する前に医師と相談したい場合があります。また、サウナは液体の損失のみをもたらすため、健康的な食事と運動プログラムが体重を減らすための進捗状況を前進させるのに役立つことを覚えておくことが重要です。