消化器系をきれいにして解毒する方法

今日の世界では、私たちは毒素に継続的にさらされています - 化学的に強力な洗浄製品のトキシン、トウモロコシの雪に耐える食品、汚染された大気。体には不純物を取り除くための自然のシステムがありますが、あまりにも多くの化学物質がプロセスに過負荷になる可能性があります。デトックスプログラムは、体がシステムを浄化し、有毒な蓄積を排除し、その強さと免疫を更新するのに役立ちます。

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必要なもの

• fruits
• 野菜
• 栄養豊富なフルーツジュースまたは野菜ジュース
• 水

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手順

1. デトックスの予定ですか？

   • 1

     あなたがどのように感じているか自問してください。あなたは疲れていますか、それとも鈍いですか？あなたの皮膚は刺激されていますか、それともかゆみはありますか？原因不明の痛みや痛みはありますか？これらは、化学的曝露または毒性の兆候である可能性があります。

   • 2

     あなたの食事を考えてください。加工食品を過度にdulしていますか？一日を過ごすために砂糖とカフェインを積み込んでいますか？食事はあなたの体の化学的および毒素レベルに大きな影響を与える可能性があります。

   • 3

     あなたのライフスタイルを振り返ります。職場でストレスを感じていますか、それとも自宅でストレスを感じていますか？リラックスするのに十分な時間を自分で与えていますか？ストレスは毒性の蓄積を引き起こし、リラックスはあなたのシステムを浄化するのに役立ちます。

   デトックスプロセス

   • 4

     果物や野菜、および高栄養コンテンツのフルーツジュース（砂糖が追加されていない）をストックアップしてください。

   • 5

     3日間、フルーツジュースと水だけを飲み、果物と野菜のみを食べます。

   • 6

     十分に休息して、水分補給を維持するためにたくさんの液体を飲むようにしてください。

   • 7

     デトックスプロセスを支援するために、毎日数分間サウナに座ってください。

   フォローアップ

   • 8

     この3日間のレジメンの後に毒素を含まないようにするには、毎日少なくとも8杯の水を飲んでください。

   • 9

     毎日のルーチンに運動、さらには低強度の運動を組み込みます。

   • 10

     通常のヨガや瞑想など、ストレスを軽減し、リラックスする方法を見つけます。

   • 11

     加工食品から離れて、タンポポの根や緑や赤茶などの高繊維食品やハーブサプリメントを食事に取り入れてください。