概要

レモンボディクレンジングは、レモネードクレンズやマスタークレンズとも呼ばれ、レモン汁、メープルシロップ、カイエンペッパーを混ぜた飲料だけを飲むデトックスプログラムです。体内の毒素除去、体重減少の促進、全体的な健康改善が期待されます。

方法と根拠

クレンズは最低10日、最大40日続けられ、期間中は固形食を一切摂らず、レモンジュース・水・メープルシロップ・カイエンペッパーの組み合わせだけを飲みます。ジャンクフードや炭酸飲料、アルコールに蓄積された毒素を除去し、長期的には不健康な食べ物や飲み物への欲求が減少するとされています。

良いのか悪いのか

科学的根拠は乏しく、効果は個人の判断に委ねられます。1941年にスタンリー・バロウズが考案し、体内の毒素を除去し肝臓や他の臓器の機能を最適化すると主張しました。消化管を休ませ余分な脂肪を燃焼させることが目的です。

しかし、栄養士はカロリー・たんぱく質・ミネラルが不足しており、健康な体は本来自ら毒素を排除できると指摘しています。

ダイエットではない

映画スターやセレブにも人気で、ビヨンセが10日間で22ポンド（約10kg）減量したと報じられていますが、栄養士はこれは減量法ではなくデトックスが目的だと述べています。カロリー制限による体重減少は副作用的に起こりますが、固形食に戻すと体重は元に戻ることが多いです。