足の健康を守る簡単な足湯のやり方
健康的なフットケアは、毎日の終わりに温かいお湯に足を浸すことから始まります。15分間の足湯は、足の250,000個もの汗腺から分泌される老廃物や汗、細菌を洗い流します。このシンプルなケアで足のにおいを防ぐだけでなく、全身のストレス緩和にもつながります。
必要なもの
- 温かいお湯
- 食塩または海塩
- タオル
- ローション
手順
お湯を温め、足湯用の容器や大きめの洗面器に入れます。熱すぎない温度にし、足をやけどしないように注意しましょう。
食塩、海塩、または保湿成分が入った食器用洗剤を適量加えます。
足を約15分間浸します。
浸した後、足が濡れた状態で軽くたこやすりやたわしで古い角質を取り除きます。
タオルでやさしく水分を拭き取ります。
好みの保湿クリームやローションを塗り、足をしっとりと保ちます。