7日間の合計ボディクレンジングのヒント

全身のクレンジングは、経験豊富な「ファスター」に最適です。これは、最大7日間固形食品を消費する必要があるためです。この7日間の全身浄化には、消化器系といくつかの主要な臓器の洗浄が含まれます：小腸と結腸、胃、肝臓、腎臓、肺、リンパ節、皮膚。私たちの食物、水、環境からの毒素は、体のほぼすべての細胞にあります。以下に概説するクレンジングは、すべての主要な問題領域をターゲットにし、リフレッシュして更新されるのに役立ちます。

1. 必需品...

   • 「アメリカのホメオパシーの父」であるコンスタンティン・ヘリングは、癒しが体の上から底まで、そして内側から出ることを教えました。全身のクレンジングは、この同じ原則に従い、最初に最も深い臓器に最も表面的なものに取り組み、体の上から浄化を焦点を合わせ、下方に作業します。このクレンジングには、

     が必要になります

     エキナセアカプセルまたは茶と生ingerエッセンシャルオイル（リンパ節）
     レッドクローバーブロッサム（肺）
     ブロメレインとクランベリー（胃 /腎臓）
     ミルクアザミとレモン（肝臓と胆嚢）
     カサラサガラダ / /expentines />>>>>>>ビタミンC
     有機ゴママッサージオイル

     この速く始める前日、光、主に果物や野菜を食べます。寝る前に、カスカラ・サグラダの用量（2〜3頭のカプセル）を取り、結腸を刺激します。次の7日間、固形食品を消費しません。ほとんど透明な液体（水またはレモン水）とハーブティーを飲みます。

   1日目

   • 今日の焦点は、首、喉、脇の下の領域にあるリンパ節です。リンパは精製された血液であり、同様の機能を備えています。体内に栄養素を運ぶことに加えて、それは毒素を運ぶ血液の下水システムです。心臓を使用してポンピングしないため、このシステムは運動または動きに依存してリンパを体全体に移動します。時間が経つにつれて、リンパ節の毒性蓄積は体の自然な防御を弱める可能性があります。

     リンパ系および免疫系を刺激するために、今日エキナセアカプセルの服用を開始します。 1日を3回1つまたは2つのカプセルを服用し、1日を通して間隔を空けます。生ingerエッセンシャルオイルの2〜3滴を、純粋なゴマまたはその他の純粋なキャリアオイルの大さじ1杯と混合し、首、肩、腕の地域にマッサージします。この日、これを2、3回実行します。 1日を通してできるだけ多くの水、レモン水、ハーブティーを飲みます。リンパ液を動かし続けるために、今日1回か2回長い散歩を取り入れてください。

   2日目

   • 今日の焦点は肺で、酸素を血流に輸送します。私たちが吸入する毒素の多くは、肺から血液に直接行きます。気管支はこれらの毒素の多くを吸収するために粘液で裏打ちされていますが、特に私たちが高度に汚染された領域に住んでいる場合、吸収性、または有毒な環境で働いている場合、肺は時間が経つにつれて混雑する可能性があります。

     肺を健康に保つために、毎日呼吸運動をしてください。効果的な方法の1つは、Kapalbhatiのヨガの練習です。 Kapalbhatiを実行するには、快適な位置に座ってください。目を閉じて、深呼吸をしてリラックスしてください。次に、鼻から深く吸い込み、胃を空気で満たします。横隔膜と腹部の筋肉を使用して空気を排出し、すぐに吸い込み、体を再び空気で満たします。短い、素早い呼吸で繰り返します。このポンピング作用は、波打ちのように、肺をきれいにし、循環を刺激するのに役立ちます。最初の演習では、20回の繰り返しを試してから、最大40個の作業を試みます。2セットまたは3セットを完了した後、しばらく静かに座って、深く呼吸します。 Kapalbhatiは生産的な咳を引き起こす可能性があります。これが発生した場合は、リラックスして、肺が自然にパージするようにします。

     繰り返しますが、この日は透明な液体のみを消費します。エキナセアを服用し続けますが、今度は1つまたは2つのカプセルの赤いクローバーの花のハーブを加えて呼吸器系に栄養を与えます。生ingerマッサージと長い散歩を続けます。

   3日目

   • 今日の焦点は胃と腎臓です。一部の人が仮定しているように、胃は常に酸で満たされていませんが、食物や液体が消費されるまで空のままです。断食は、胃に満たし、消化酵素を獲得し、食べ物を分解し、空の絶え間ないニーズからの休憩を与えます。これは、いくつかの余分な消化酵素で体を栄養を与える絶好の機会です。 Bromelainは、新鮮なパイナップルに見られる自然に存在する酵素です。タンパク質の分解に加えて、それは自然な抗炎症です。

     液体をろ過する腎臓は、混雑して毒性になる可能性があります。クランベリーは腎臓クレンザーです。今日は透明な液体のみを飲み続け、エキナセアと赤いクローバーの花を服用しますが、クランベリーの1-2カプセルと1-2カプセルのブロメラインをレジメンに加えます。生ingerマッサージ、呼吸エクササイズ、長い散歩を続けます。

   4日目

   • 肝臓は体の血液フィルターです。それは毒素を保持する傾向があるため、定期的に浄化するための重要な器官です。 胆嚢は胆汁を生成し、脂肪を分解するのに役立ちます。両方の臓器は、消化器系に課税する糖、脂肪、その他のアイテムの過剰な消費により弱くなります。ミルクアザミは血液と肝臓を浄化します。レモンもクレンジングしており、胆汁の生産を刺激するのに役立ちます。

     エキナセアの1つまたは2つのカプセル、1つまたは2つのカプセルの赤いクローバーブロッサム、クランベリーの1つまたは2つのカプセル、1つまたは2つのカプセルのブロメランを含む、1日目と3日目から以前のレジメンを継続します。それぞれが1日3回撮影されました。この日、このレジメンに1日に3回、アザミの牛乳1カプセルを加えます。これらをスペースにし、1日を通してさまざまな時間に取るようにしてください。生ingerマッサージ、深い呼吸エクササイズ、長い散歩を続けます。この日までに、空腹は通り過ぎますが、1日を通して水（できればレモン水）を飲み続ける必要があります。

   5日目

   • 肝臓が毒素をパージし始め、胆嚢が胆汁を生成していると、腸と結腸の徹底的な浄化を開始します。上記のハーブレジメン、マッサージ、呼吸エクササイズ、ウォーキングルーチンを続けます。除去を刺激するために、温かいレモン水を一杯飲んで一日を始めましょう。これが結果をもたらさない場合は、温かい平野のen腸を服用してください。必要に応じて繰り返します。寝る前に、カスカラ・サグラダの2つのカプセルを取り、結腸をパージします。一日中たくさんの水と普通のハーブティーを飲むようにしてください。アロエは、1日3回、またはジュースとして、1日3回カップとして撮影できます。アロエジュースは皮膚軟化剤であり、消化管を落ち着かせます。

     結腸のより深い根の毒素が放出されると、頭痛、腹部けいれん、除去の増加、さらには気分変動など、特定の副作用が発生する可能性があります。この「癒しの危機」は、クレンジングの終わりまでに沈静化します。簡単に撮って、この日はたくさん休息してください。

   6日目

   • 皮膚は体の最大の臓器です。肝臓のように、それはフィルターとして機能します。毒素が体の内側から外側へと進むと、にきびや皮膚の他の小さな噴火に気付くかもしれません。今すぐ前日のレジメンを続け、余分な水を飲んでください。入浴する前に、いくつかの入浴やシャワーを浴び、体全体を乾燥させます。これには、きれいで柔らかい剛毛ブラシを使用する必要があります。体の中心から始めて、心から離れて肌をそっと磨き、四肢に向かって出てください。これは皮膚を剥離し、リンパ系をさらに刺激します。入浴後、少量のゴマオイルを皮膚にマッサージして湿気を閉じ込めます。

     繰り返しになりますが、エキナセアの合計1つまたは2つのカプセル、赤いクローバーの花の1つまたは2つのカプセル、クランベリーの1つまたは2つのカプセル、1つまたは2つのカプセル、ミルクアザミの1つまたは2つのカプセル、および1つのブロメレンの3つのカップの2つまたは2つのカプセル（1つまたは2つのカプセル）を摂取している限り、1日を通して異なる時間にハーブを自由に摂取してください。カスカラの2つのカプセルは、就寝前に再び摂取することができます。

   7日目

   • クレンジングのこの最終日には、アロエベラジュースを含む透明な液体のみを飲みます。前日のハーブレジメン、マッサージ、ドライブラッシングと入浴を続け、1つか2つの長い散歩をします。 500 mgのビタミンCを1日3回加えます。免疫系に栄養を与え、クレンザーとして機能します。ビタミンCを通常の毎日のビタミンレジメンに組み込みます。

   結論

   • 新鮮な果物や野菜、全粒穀物、いくつかの無駄のないタンパク質と天然油を含む「通常の」食事に戻ってください。たくさんの水を飲み続け、ビタミンCを服用し、毎日運動し、深い呼吸を練習します。あなたはこの日に食べ始めますが、さらに7〜10日間ハーブレジメンを服用し続けます。これは挑戦的なボディクレンジングでしたので、健康的な食品、新鮮な空気と運動、純粋な水、たくさんの休息で自分に報いることができます。最適な健康のために、このクレンジングを年に1〜2回使用してください。最高の時間は、冬と夏の休日の直後です。