サウナを使用することの利点

サウナは、個人的な好みに応じて、乾燥または湿った熱のある小さな温水室です。それらはしばしば、体を浄化し、癒し、活性化し、カロリーを燃やすために使用されます。サウナは、心臓や呼吸器疾患のある人や妊娠中の女性が使用するべきではなく、高齢者はサウナでの時間を制限すべきです。サウナに入る前にアルコールを飲むことは、アルコールが抑圧者であるため、部屋の効果に対抗します。

1. 燃焼カロリー

   • サウナに座っている間、あなたの代謝と脈拍数が増加するにつれて、血管はより柔軟になります。コロンビア大学の保健サービスプログラムによると、「四肢は循環の増加から恩恵を受ける」と、身体運動からあなたの体が恩恵を受けるのと同じように、アリスに聞いてみてください。サウナに30分間座ってから600カロリーも燃焼できます。

   クレンジング

   • サウナでリラックスすると、激しい発汗で肌の毛穴を深く浄化し、栄養を与えます。これは、にきびなどの皮膚の問題と戦うのに役立ちます。これは、毛穴がブロックされると生じます。重い発汗は、毛穴を通して体から毒素も放出します。

   落ち着いてエネルギーを与えます

   • サウナで時間を経験する多くの人は、リラックスして心配がないと感じていることを明らかにし、不安やうつ病の感情を緩和します。 Go Ask AliceのWebサイトによると、これは部分的に心を「追随する」可能性のある筋肉の弛緩によるものである可能性があります。筋肉も温められているため、運動による損傷が少なくなります。